いらいらしたとき、頼りにしたいのが「癒やしの飲み物」です。

あなたにとって「癒やしの飲み物」は何ですか。

飲み物には、喉を潤したり、味を楽しんだりするだけでなく、心を癒やしてくれるものもあります。

たとえば、優しい味の飲み物であれば、一口飲むだけで、すうっと心が落ち着くでしょう。

いらいらしたとき、そんな癒やしの飲み物を口にすれば、感情が落ち着き、普段の自分を取り戻せるのです。

飲み物と一口にいっても、いろいろあります。

自分にとって何が癒やしの飲み物なのかは、自分の感覚が頼りです。

お茶、紅茶、コーヒー、カフェラテ、カフェオレ、ココア。

「これを飲むと気持ちが落ち着く」という飲み物があるのではないでしょうか。

炭酸水のように刺激のある飲み物であっても、自分の心が癒やされるなら、それが正解です。

もちろんシンプルに「水」でもいいのです。

適度な水分補給にもなります。

いらいらしたときは、その癒やしの飲み物を積極的に飲むようにしましょう。

普段から常備しておくのも1つのアイデアです。

「私にとってはこれが癒やしの飲み物」とわかっていれば、いらいらしたときの対処も早くなります。

ちなみに私にとって癒やしの飲み物は、ホットコーヒーです。

もともとコーヒーが好きなのですが、きりっとした苦みと温かさのハーモニーが気持ちをすっと落ち着かせてくれます。

特にひきたての豆でいれたコーヒーは、色合いや豊かな香りも楽しめ、味覚だけでなく、視覚や嗅覚も刺激してくれるのです。

• いらいらしたら、癒やしの飲み物の力を借りて、気持ちを落ち着かせる。