疲れやすい体質は、水から始まります。

疲れを取るためには、積極的に水を飲みましょう。

喉が渇いてから飲むのではなく、渇く前に飲むのがポイントです。

喉が渇いたと感じてからでは、すでに水が足りない状態です。

赤信号です。

そうなってからでは、新陳代謝・血液の循環・排出・便通の調子も悪くなっているということです。

水が足りないと、トイレに行く回数が減り、汗もかきにくくなります。

そのため、体内の不要物があっても排出されず、体の調子が悪くなり、疲れやすい体質になります。

体質改善は、水がキーポイントです。

そこで積極的に水を飲んで、十分に水分を補給します。

忙しくて余裕のない日でも、最低でも1日1リットルは飲みましょう。

そのくらい水を飲めば、単純にトイレに行く回数が多くなりますが、悪いことではありません。

トイレに行く回数が多くなるということは、体内の不要物がきちんと排出され、体の中がきれいになるということです。

人の体の60パーセントは水でできているのですから、水を大切にして、しすぎることはありません。

たくさん水を飲めば、体中に水が行き渡って血液がきれいになり、新陳代謝・血液の循環・排出・便通が改善されます。

不要物が排出されると同時に、疲れも取れてきます。

きれいな血液になることで体質も改善され、疲れにくい体質になれるのです。

• 喉が渇く前に、水を飲む。