疲れを取るためには、ささいな時間を有効に使います。

日常生活には、何気ない「待ち時間」が探せばあります。

そのほんのわずかな待ち時間にぼうっとするのは、もったいない。

疲れの回復に使いましょう。

たとえば、エレベーターに乗っている移動している時間です。

目的の階まで移動するまでは、ほんの数分です。

しかし、その数分が大切です。

その間に目を完全に閉じれば、有効な休憩時間に変えることができます。

目を閉じれば真っ暗になり、目からの刺激がなくなります。

さらに深呼吸をすれば、頭もすっきりして、ほんのわずかではありますが、リラックスできることでしょう。

また電車で移動している時間も同じです。

電車で揺られている間、広告に目をやっても疲れは取れません。

目的の駅まで移動している間のわずかな待ち時間も、積極的に目を閉じて、貴重な休憩時間として利用しましょう。

そのほか、買い物のレジで待っている時間、歯医者で待っている時間など、探せばたくさんあります。

生活の待ち時間を休憩時間として活用し、疲れをどんどん回復させましょう。

• わずかな待ち時間に目を閉じて、休憩時間に変える。