ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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痩せ我慢しない人のほうが、
ストレスが小さい。

痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

私は、痩せ我慢をしないタイプです。

そもそも、痩せ我慢の意味を感じません。

意味を感じるとすれば「かっこつけること」くらいです。

他人に強い、偉い、大人だと思われるために、弱音を吐きたいのに吐かず、無理をしてしまう習慣は、疲れやすくなる習慣です。

私は電車の中で席が空けば、無理をせず座ります。

小学生のする席取りゲームのように、さっと座ります。

もちろん妊婦やお年寄りがいれば譲りますが、基本的に席が空けばためらいません。

「疲れをためる移動時間」が「疲れの取れる移動時間」に変わります。

この差は、大きいです。

痩せ我慢をせず「席に座るか、座らないか」は「疲れをためるか、疲れを取るか」の違いに変わります。

会社に着いてからの仕事に大きな影響を与えます。

疲れていると「少し休憩しよう」と出社してからぐったりしてしまいます。

移動時間に疲れをためたくはありません。

もし、席が空いていないときには、カバンを網棚に置きます。

カバンとはいえ、持っているだけで疲れるものです。

私の場合、ほとんど小型のノートパソコンを持ち歩いているので、カバンの重さも1キロ以上はあります。

手を握り、腕の筋肉を使っているだけで、疲れるので網棚は最大限に活用しています。

せっかく無料で使える網棚がありますから、使わないと損なのです。

まとめ

疲れを取るシンプルな方法 その11
  • 痩せ我慢をしないようにする。
おしゃれをやめれば、疲れも取れる。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身共に向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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