ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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痩せ我慢しない人のほうが、
ストレスが小さい。

痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

私は、痩せ我慢をしないタイプです。

そもそも、痩せ我慢の意味を感じません。

意味を感じるとすれば「かっこつけること」くらいです。

他人に強い、偉い、大人だと思われるために、弱音を吐きたいのに吐かず、無理をしてしまう習慣は、疲れやすくなる習慣です。

私は電車の中で席が空けば、無理をせず座ります。

小学生のする席取りゲームのように、さっと座ります。

もちろん妊婦やお年寄りがいれば譲りますが、基本的に席が空けばためらいません。

「疲れをためる移動時間」が「疲れの取れる移動時間」に変わります。

この差は、大きいです。

痩せ我慢をせず「席に座るか、座らないか」は「疲れをためるか、疲れを取るか」の違いに変わります。

会社に着いてからの仕事に大きな影響を与えます。

疲れていると「少し休憩しよう」と出社してからぐったりしてしまいます。

移動時間に疲れをためたくはありません。

もし、席が空いていないときには、カバンを網棚に置きます。

カバンとはいえ、持っているだけで疲れるものです。

私の場合、ほとんど小型のノートパソコンを持ち歩いているので、カバンの重さも1キロ以上はあります。

手を握り、腕の筋肉を使っているだけで、疲れるので網棚は最大限に活用しています。

せっかく無料で使える網棚がありますから、使わないと損なのです。

疲れを取るシンプルな方法(11)
  • 痩せ我慢をしないようにする。
おしゃれをやめれば、疲れも取れる。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
    体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
    目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
    ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
    一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
    寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
    ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
    疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。<br>深い関係の友達がいれば癒される。
    浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
    喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
    同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
    痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
    おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
    アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。<br>今は、インターネットで検索して笑う時代。
    昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
    カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
    姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
    足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
    熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
    冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
    部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
    肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
    緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
    食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
    いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
    スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
    たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
    疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
    アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
    不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。
    背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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