ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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不足した睡眠は、
週末に寝まくって補えばいい。

不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

私たちの人生は、忙しい毎日の連続です。

受験生は勉強のせいで、毎日、睡眠不足です。

社会人は、仕事が忙しくて残業が続き、平日はなかなか十分な睡眠が取れません。

既婚者なら、赤ちゃんの夜鳴きに叩き起こされ、睡眠不足になることもあるでしょう。

厄介なことに、これらはどれもほうっておくことはできないことです。

勉強も仕事も赤ちゃんも、ほうっておくことはできません。

どれも長い人生の中では仕方ないことです。

避けようと思っても避けにくく、立ち向かうしかありません。

 

しかし、睡眠不足でいつも目の下にクマを作っているのでは、健康的とは言えません。

寝ればいいとはわかっていても、忙しい平日にはなかなか時間が取れない現実です。

私たちはなんと忙しい時代に生まれてしまったのでしょうか。

よい提案があります。

忙しくて平日に寝る余裕がなければ、では、週末はいかがでしょうか。

平日がダメなら、せめて休日くらいは徹底的に寝てしまいます。

本当に朝から晩まで、これ以上寝られないというくらいに寝まくってしまいましょう。

平日に不足している睡眠を補うかのように、時間に余裕のある休日は「寝まくる日」にすればいい。

週末だから遊びたい気持ちを抑えて、週末だからこそ寝まくってしまいましょう。

疲れを取るシンプルな方法(29)
  • 週末に、思いきり寝まくる。
背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
    体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
    目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
    ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
    一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
    寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
    ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
    疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。<br>深い関係の友達がいれば癒される。
    浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
    喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
    同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
    痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
    おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
    アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。<br>今は、インターネットで検索して笑う時代。
    昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
    カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
    姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
    足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
    熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
    冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
    部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
    肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
    緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
    食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
    いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
    スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
    たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
    疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
    アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
    不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。
    背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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