ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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不足した睡眠は、
週末に寝まくって補えばいい。

不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

私たちの人生は、忙しい毎日の連続です。

受験生は勉強のせいで、毎日、睡眠不足です。

社会人は、仕事が忙しくて残業が続き、平日はなかなか十分な睡眠が取れません。

既婚者なら、赤ちゃんの夜鳴きに叩き起こされ、睡眠不足になることもあるでしょう。

厄介なことに、これらはどれもほうっておくことはできないことです。

勉強も仕事も赤ちゃんも、ほうっておくことはできません。

どれも長い人生の中では仕方ないことです。

避けようと思っても避けにくく、立ち向かうしかありません。

 

しかし、睡眠不足でいつも目の下にクマを作っているのでは、健康的とは言えません。

寝ればいいとは分かっていても、忙しい平日にはなかなか時間が取れない現実です。

私たちはなんと忙しい時代に生まれてしまったのでしょうか。

よい提案があります。

忙しくて平日に寝る余裕がなければ、では、週末はいかがでしょうか。

平日がダメなら、せめて休日くらいは徹底的に寝てしまいます。

本当に朝から晩まで、これ以上寝られないというくらいに寝まくってしまいましょう。

平日に不足している睡眠を補うかのように、時間に余裕のある休日は「寝まくる日」にすればいい。

週末だから遊びたい気持ちを抑えて、週末だからこそ寝まくってしまいましょう。

まとめ

疲れを取るシンプルな方法 その29
  • 週末に、思いきり寝まくる。
背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身共に向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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