ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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19

冷たいものには、
癒しがある。

冷たいものには、癒しがある。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

体がほてっているときに「冷たいもの」に触れると、癒されます。

 

たとえば、タオルを冷たい水で湿らせて、顔にあてます。

すると、顔全体が引き締まり、気持ちよくなります。

暑くてたまらないときには、特に効果的です。

また買ったばかりの冷たい缶ジュースは、もちろん飲むのが目的ですが、意外な使い方があります。

蓋を開ける前に顔に当てると、冷たくひんやりして、顔がすっきりします。

目を閉じてまぶたの上に当てると、不思議なことに、目の疲れが取れます。

冷たいものには、心も体もすっきりさせる引き締め効果があります。

サウナに入って体がほてった後は、水風呂に入ります。

すると体が引き締まり、すがすがしい気持ちになれます。

急激に冷たく体を冷やした反動で、風呂上りの湯冷めがしにくくなり、逆に血行がよくなるのは、あまり知られていない効果です。

私は仕事中、眠くなったりしたときは、よく冷たい水で顔を洗います。

水温の調整機能のついた蛇口なら、一番冷たい温度に設定して顔を洗うと、眠気も覚めて、気持ちも引き締まります。

冷たいものには、癒しがあるのです。

まとめ

疲れを取るシンプルな方法 その19
  • 冷たいもので、疲れを取る。
部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
冷たいものには、癒しがある。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身共に向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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