ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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16

姿勢が悪いと、
疲れやすい。

姿勢が悪いと、疲れやすい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

姿勢が悪いと、疲れやすくなります。

疲れが取れない人は、そもそも姿勢の悪い人が多いです。

疲れを取ろうとしても、疲れる姿勢をしているので、また疲れます。

楽だと思っている姿勢は、実は体の一部だけの筋肉を使ってしまうため、疲れが1カ所に集中します。

 

たとえば、座る姿勢が悪いと、首や肩ばかりに負担が偏ります。

首や肩が痛くなると、頭痛につながります。

頭痛になると、仕事や勉強にも影響が出てしまいます。

姿勢が悪いことで、生活全体に悪影響が及んでしまう可能性があります。

疲れたから姿勢がさらに悪くなる悪循環です。

まず姿勢をきちんと正すことです。

ちょうど今、あなたの姿勢はどうなっていますか。

前かがみになりすぎていませんか。

腰が曲がっていませんか。

足を組んでいませんか。

腰を曲げず、背筋をぴんと伸ばすという当たり前の姿勢をしましょう。

姿勢がよいほど、疲れにくくなるのです。

まとめ

疲れを取るシンプルな方法 その16
  • 姿勢を正して、疲れにくくなる。
足組みは万病のもと。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
姿勢が悪いと、疲れやすい。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身共に向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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