ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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アロマセラピーで疲れを取ろう。

アロマセラピーで疲れを取ろう。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

私は最初、アロマセラピーを体験する前は「単なる香りだけでしょ」と軽く考えていました。

ほかの癒しとは違い、香りは見えるわけでも動くわけでもないので、効果も小さいように感じられます。

 

しかし、実際にアロマセラピーを試してみると、癒し効果に驚きます。

香りを嗅いだだけで、体の芯から疲れが取れていくのがはっきりわかるほど、強い効果が感じられます。

肩の荷がすっと消えていくようです。

あなたも一度、試してみましょう。

効果もさることながら、意外な「即効性」に驚くことでしょう。

 

では、なぜ、これほど強く、早く効果が現れるのでしょうか。

これは、人間の進化の歴史に関係します。

原始時代から、生物が食べるときには、においを嗅ぐことで安全性を確認していました。

いい香りがしたときには「これは食べられる」と思いますし、腐ったようなにおいだと「腐っているのではないか」と判断します。

ここで判断を誤って毒性の物を口にしてしまえば、そのまま死んでしまうかもしれません。

においを嗅ぎ分けることは、まさに命を懸けた判断です。

そのため、嗅覚に限っては、ほかの感覚器官とは異なる構造になっています。

五感といえば「視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚」の5つです。

通常、視覚や聴覚などの刺激は、大脳新皮質を経由してから、大脳辺縁系に伝わります。

途中でワンクッションを置いているので、刺激が加工・変化しやすいです。

 

しかし、嗅覚だけは、判断を誤っては死に直結するため、経由をしないように進化しました。

経由をせずに、直接、大脳辺縁系に到達する仕組みになっているため、刺激は強く感じられ、また即効性があります。

本能レベルで、においと感情は、直接強く結びついています。

そのため香りを嗅いだ瞬間に、気持ちに変化が現れます。

いい香りを嗅いだ瞬間に、体全身をマッサージされたような感覚になるでしょう。

あなたの生活にも、ぜひアロマを取り入れましょう。

疲れを取るシンプルな方法(28)
  • アロマセラピーの強い効果と即効性を、実感する。
不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
アロマセラピーで疲れを取ろう。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
    体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
    目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
    ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
    一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
    寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
    ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
    疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。<br>深い関係の友達がいれば癒される。
    浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
    喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
    同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
    痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
    おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
    アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。<br>今は、インターネットで検索して笑う時代。
    昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
    カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
    姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
    足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
    熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
    冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
    部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
    肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
    緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
    食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
    いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
    スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
    たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
    疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
    アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
    不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。
    背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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