ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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スローテンポの癒しのミュージックを聴く。

スローテンポの癒しのミュージックを聴く。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

疲れたときには、音楽鑑賞です。

音楽鑑賞のいいところは、取り組みやすいところです。

ボタン1つで、後は聴くだけです。

どんなに疲れた日でも、ボタン1つで音楽が流れ始め、素晴らしい癒しの世界が広がります。

癒しのミュージックを聴いて、疲れを取りましょう。

疲れを取るためには、スローテンポの曲が最適です。

人それぞれ好みがありますから、自分にとって「疲れが取れる曲」を選んで、準備しておくといいでしょう。

事実、スローテンポの曲は、体にいい影響を及ぼし、医学的にも証明されています。

ゆったりしたメロディーを聞くことで、興奮していた心拍数が正常値に戻り、血液の循環もよくなります。

その結果、免疫力が高まり、健康につながります。

私のお気に入りは、バッハの「G線上のアリア」です。

ストレスがたまったときには、よく鑑賞しています。

ゆっくりした曲が、疲れた心と同調して、癒してくれます。

クラシックのように、歌詞のない音楽だけでも効果がありますが、もちろん歌詞のついた曲でもかまいません。

歌詞の付いた曲なら、声を出して一緒に歌えます。

疲れを取るためには「声を出すこと」は重要なポイントです。

歌って声を出せば、ストレスも一緒に出ていき、癒しの効果はさらに促進されます。

疲れを取るシンプルな方法(25)
  • スローテンポの曲を聴く。
たまには友達に愚痴を聞いてもらう。

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
スローテンポの癒しのミュージックを聴く。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
    体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
    目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
    ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
    一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身ともに向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
    寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
    ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
    疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。<br>深い関係の友達がいれば癒される。
    浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
    喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
    同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
    痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
    おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
    アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。<br>今は、インターネットで検索して笑う時代。
    昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
    カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
    姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
    足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
    熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
    冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
    部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
    肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
    緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
    食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
    いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
    スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
    たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
    疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
    アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
    不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。
    背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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