ストレス対策

疲れを取るシンプルな
30の方法

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30

背伸びをして疲れたら、
背伸びをして疲れを取る。

背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

自分の成長のためには「背伸び」は大切です。

大きな目標なら、目標達成は困難になり、挫折してしまいます。

大きな目標を立ててしまうと、考えるだけでも気が滅入ってしまいますよね。

そんなときこそ、背伸びです。

 

しかし、ほんの少し背伸びした目標なら、達成しやすくなります。

いきなり大きなステップに挑戦するのではなく、階段のように少しずつ上っていけばいい。

少しずつステップアップをしていけば、挫折も少なく、成長も順調に進みます。

 

しかし、いくら順調でも、時には疲れます。

そんな背伸びで疲れたときには、どうすればいいのでしょうか。

「背伸び疲れ」は「背伸び」で解決すればいい。

背伸びは背伸びでも、本当の背伸びです。

思いきり両手を上に上げて、足のつま先から手の先まで強く伸びをしましょう。

体全体をストレッチです。

体中の凝り固まっている筋肉が伸びて気持ちよくなり、血行がよくなります。

血行がよくなると、肩こりが軽減され、疲れも取れることでしょう。

背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取りましょう。

まとめ

疲れを取るシンプルな方法 その30
  • 背伸びによる疲れは、背伸びで解決する。
まとめ

もくじ
疲れを取るシンプルな30の方法
背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。 | 疲れを取るシンプルな30の方法

  1. 体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。
  2. 目からくる疲れは、大きい。
  3. ペットの犬を飼って、癒しと健康の両方を手に入れよう。
  4. 一駅手前で電車を降りて歩いて帰れば、心身共に向上する。
  5. 寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
  6. ほんのわずかな待ち時間を、休憩時間に変える。
  7. 疲れる人間関係とは、たまには距離を置いてもいい。
  8. 浅い関係の友達がたくさんいると疲れる。
    深い関係の友達がいれば癒される。
  9. 喉が渇く前に、水を飲む。
  10. 同じ姿勢をずっと続けない。
  11. 痩せ我慢しない人のほうが、ストレスが小さい。
  12. おしゃれをやめれば、疲れも取れる。
  13. アクアセラピーで、心も体も浄化する。
  14. 昔は、お笑いのビデオを借りて笑った。
    今は、インターネットで検索して笑う時代。
  15. カバンは、交互の手を使って持つ。
  16. 姿勢が悪いと、疲れやすい。
  17. 足組みは万病のもと。
  18. 熱すぎるお風呂に入らない。
  19. 冷たいものには、癒しがある。
  20. 部屋のカーテンとじゅうたんは、落ち着いたカラーにする。
  21. 肌触りのいいものは、触れているだけで癒される。
  22. 緑を部屋に置けば、疲れが取れる。
  23. 食事の回数を減らすと、逆に太りやすくなることがある。
  24. いらいらする気持ちは、ガムを噛んで吐き出す。
  25. スローテンポの癒しのミュージックを聴く。
  26. たまには友達に愚痴を聞いてもらう。
  27. 疲れた体には、マッサージが一番。
  28. アロマセラピーで疲れを取ろう。
  29. 不足した睡眠は、週末に寝まくって補えばいい。
  30. 背伸びをして疲れたら、背伸びをして疲れを取る。

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