「私は怠けてばかり」

「もっと頑張らなきゃ！」

「あの人はあんなに頑張っているのに、私はまだまだ」

そう思って、自分を情けなく感じることがあるかもしれません。

「もっと頑張れ！」と自分を叱りつけることもあるでしょう。

しかし、ちょっと待ってください。

自分の頑張りが足りないと思っているなら、こう考えてみてはいかがでしょうか。

「実はもう結構頑張っているのかもしれない」と。

「そんなことはない。私はまだまだ頑張りが足りない」と思うかもしれませんが、そうとは限りません。

「私は全然頑張っていない」と思うのは、自分を認める基準が高いのかもしれません。

真面目な人やストイックな人は、自分に厳しくなりがちです。

あらためて振り返ってみると、実はもう結構頑張っているところがあるはずです。

あなたは今、いろいろな知識やスキルを身につけているでしょう。

仕事の知識やスキル、生活の知識やスキル、趣味の知識やスキル。

持っている資格や免許もあるかもしれません。

それは今まで勉強を頑張ってきたからです。

その学びの積み重ねがあるから、今、多くの知識やスキルを身につけているのです。

あなたは今、やるべきことに取り組んでいるでしょう。

仕事、勉強、家事、育児、介護、地域活動。

大きな成果を出していなくてもいいのです。

真面目にやっているなら、それで十分頑張っています。

気が進まないことや楽しくないこともあるかもしれませんが、それでも頑張って取り組んでいるでしょう。

淡々とやっているだけかもしれませんが、これも頑張っていることの1つといえます。

あなたは今、感情を抑えながら生活をしているでしょう。

いらいらすることがあっても、こらえることがあるでしょう。

怒りを感じても、にこにこしながら振る舞うこともあるはずです。

「ここで感情を爆発させてはいけない」「できるだけ感情を抑える」ときちんと我慢できたことも、頑張っている証拠です。

趣味を楽しんでいることもあるでしょう。

「趣味を楽しんでいるだけ」と思うかもしれませんが、見方を変えれば「趣味を頑張っている」ともいえます。

自分はただ楽しく取り組んでいるだけかもしれませんが、根気・集中力・継続力を発揮していて、十分頑張っているのです。

あらためて自分を振り返ってみると、意外と頑張っていることがあるものです。

頑張ってきたからこそ、今のあなたがいます。

今身につけている知識やスキル、持っている資格や免許などが、その証拠です。

それに気づき、どうか胸を張ってください。

自分より頑張っている人がいるのかもしれませんが、気にする必要はありません。

「人は人、自分は自分」です。

人と比べるのではなく、自分に集中しましょう。

自分なりにベストを尽くしているなら十分です。

あらためて振り返ってみると「私って、結構頑張っている」と誇れることがあるはずです。

むしろ頑張りすぎていることもあるかもしれません。

それに気づき、認めることが大切です。

頑張り屋の自分を認め、褒めてあげましょう。

あなたは、もう結構頑張っているのです。

• すでに結構頑張っている自分に気づく。