目標を持って頑張ることは大切です。

やればやるほど効果が表れ、手応えを感じるとやる気も出て、モチベーションも続きます。

そしてどんどん夢中になっていくのです。

ここに落とし穴があります。

人生とは面白いもので、目的に近づいているつもりが、逆に遠ざかっていることがあります。

いつの間にか「頑張りすぎ」の状態となり、逆効果になっていることが少なくありません。

健康のために、ランニングを始めました。

「走れば走るほど良い」と思い、毎日長距離を走りました。

走りすぎは、体に大きな負担がかかり、疲労が抜けにくくなったり、活性酸素が増えたりすることもあります。

あまりに走りすぎた結果、膝や腰も痛めてしまいました。

健康のためにやっていることが、かえって健康を害していることがあります。

美容のために、ダイエットを始めました。

「とにかく痩せたい」の一心で頑張りました。

食欲をひたすら我慢し、厳しい食事制限を続けたので、どんどん痩せていきました。

その結果、必要以上に痩せてしまい、やつれて見えるようになりました。

必要な栄養も不足し、肌荒れや体調不良にも悩まされるようになりました。

美容のためにやっているのに、かえって不健康に見えてしまっては意味がありません。

もちろん目標を持って頑張ることは良いことです。

その一方で、努力がエスカレートしてやりすぎると、逆効果になることもあります。

効果が出ていると楽しくなって「もっともっと」と拍車がかかりがちです。

だからといって極端にならないことが大切です。

途中で気づけばいいのですが、なかなか気づけないこともあります。

夢中になっているときほど、自分を客観視できなくなるのです。

目標に向かって取り組んでいることがあれば、ときどき足を止め、自分の取り組みを振り返ってみてください。

冷静に振り返ってみると、取り組み方の違和感に気づくかもしれません。

「あれ、ちょっとおかしいな。やりすぎているのではないか。逆効果になっているのではないか」

そう思うことがあれば、ブレーキをかけましょう。

目的達成のために頑張るのはいいのですが、やりすぎると、かえって目的から遠ざかります。

古くから「中庸」という言葉があるように、何事も「ほどほど」が大切です。

• やりすぎて逆効果になっていることに気づいたら、ブレーキをかける。