執筆者:水口貴博

口臭を抑える
30の対策

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口が寂しくなったとき、
何に手を差し出すか。
それが問題だ。

口が寂しくなったとき、何に手を差し出すか。それが問題だ。 | 口臭を抑える30の対策

口の中が汚れるのは、食事だけとは限りません。

見落としがちなのは、飲み物です。

食後、口が寂しいので、飲み物へ手が伸びることがあります。

「食後だけど、何かを口にしていないと、落ち着かないなあ」

特にストレスが多いときは、心のわだかまりを紛らすため、無意識にそうした行為に出ることがあります。

ストレスが多いときほど、タバコを吸ったり飲み物を飲んだりなど、何かを口に入れたくなるのです。

水を飲んだりガムを噛んだりするならいいのですが、タバコやソフトドリンクには注意が必要です。

タバコなら、口からニコチンのにおいが漂いやすくなります。

タバコに含まれるニコチンやタールは、健康に害を及ぼします。

ソフトドリンクには、糖分がたっぷり含まれています。

食後にせっかく歯を磨いても、ソフトドリンクによって歯が汚れるのです。

ソフトドリンクに含まれた糖分がだ液と混ざると、歯垢が発生し、口臭の原因にもなるのです。

たとえば、コーラ1本には、30グラム以上もの砂糖が含まれています。

これは、人の片手1杯分の砂糖にあたります。

すごい量です。

仕事中にソフトドリンクを2本も3本も飲めば、普通に食事をするより多いカロリーを取ってしまいます。

もちろん大量の砂糖で、口の中はねばねばするでしょう。

飲み物は、頻繁に口にすればするほど、歯垢が発生しやすくなります。

口の中の環境が悪くなり、口臭が漂いやすくなるのです。

まったく飲まないのは難しいですが、飲む量を減らすことならできるのではないでしょうか。

口が寂しいときは飲み物より、ガムを噛みましょう。

顎を動かすことで、いらいらを吹き飛ばしましょう。

カロリー摂取を抑えられ、健康的です。

だ液の分泌が促され、口臭予防にも効果的なのです。

口が寂しくなったとき、何に手を差し出すか。

それが問題なのです。

口臭を抑える対策(20)
  • 口が寂しくなったときは、タバコやソフトドリンクではなく、ガムを噛む。
口臭の原因になる飲み物もあれば、口臭を予防する飲み物もある。

口臭を抑える30の対策
口臭を抑える30の対策

  1. 口臭は、人間関係を妨げる、見えない壁だ。
    口臭は、人間関係を妨げる、見えない壁だ。
  2. 自分の息をチェックする、2つの方法。
    自分の息をチェックする、2つの方法。
  3. 口臭予防の最も基本となる習慣は、食後の歯磨きだ。
    口臭予防の最も基本となる習慣は、食後の歯磨きだ。
  4. 歯磨きの主役は、歯磨き粉ではない。<br>歯ブラシだ。
    歯磨きの主役は、歯磨き粉ではない。
    歯ブラシだ。
  5. 面倒な食後の歯磨きは、ダブル効果を想像するのがコツ。
    面倒な食後の歯磨きは、ダブル効果を想像するのがコツ。
  6. 歯磨きのとき、舌の上を磨き忘れていると、口臭になる。
    歯磨きのとき、舌の上を磨き忘れていると、口臭になる。
  7. 歯磨きで大切なのは、時間より、磨き方。
    歯磨きで大切なのは、時間より、磨き方。
  8. 腫れた歯茎と魚の血生臭いにおいは、歯肉炎と歯槽膿漏を疑う。
    腫れた歯茎と魚の血生臭いにおいは、歯肉炎と歯槽膿漏を疑う。
  9. いくら歯を磨いても口臭がするなら、内臓疾患を疑う。
    いくら歯を磨いても口臭がするなら、内臓疾患を疑う。
  10. だ液の役割は、消化を促すだけではない。<br>口臭を抑える効果もある。
    だ液の役割は、消化を促すだけではない。
    口臭を抑える効果もある。
  11. 食後の眠気と口臭は、ガム1つで、解決できる。
    食後の眠気と口臭は、ガム1つで、解決できる。
  12. ガムを噛むとき「キシリトール」がキーワード。
    ガムを噛むとき「キシリトール」がキーワード。
  13. 奥歯には、だ液の分泌を促すスイッチがある。
    奥歯には、だ液の分泌を促すスイッチがある。
  14. きちんと口を閉じてガムを噛む人からは、配慮と知性が、感じられる。
    きちんと口を閉じてガムを噛む人からは、配慮と知性が、感じられる。
  15. ガムを噛んでいるのに、だ液が分泌されない意外な理由とは。
    ガムを噛んでいるのに、だ液が分泌されない意外な理由とは。
  16. よく話す人は、口臭になりにくい。
    よく話す人は、口臭になりにくい。
  17. 口の体操は、口臭予防に効果がある。
    口の体操は、口臭予防に効果がある。
  18. 口を動かすことなく、だ液の分泌を促す方法。
    口を動かすことなく、だ液の分泌を促す方法。
  19. 口のにおいがするのは、口で呼吸をするから。
    口のにおいがするのは、口で呼吸をするから。
  20. 口が寂しくなったとき、何に手を差し出すか。<br>それが問題だ。
    口が寂しくなったとき、何に手を差し出すか。
    それが問題だ。
  21. 口臭の原因になる飲み物もあれば、口臭を予防する飲み物もある。
    口臭の原因になる飲み物もあれば、口臭を予防する飲み物もある。
  22. ストレスと口臭には、意外なつながりがある。
    ストレスと口臭には、意外なつながりがある。
  23. いい香りがするコーヒーも、口臭の原因の1つになる。
    いい香りがするコーヒーも、口臭の原因の1つになる。
  24. どうせコーヒーを飲むなら、ブラックが一番。
    どうせコーヒーを飲むなら、ブラックが一番。
  25. コーヒーと水は、相性がいい。
    コーヒーと水は、相性がいい。
  26. フルーツの甘酸っぱい刺激が、だ液の分泌を促す。
    フルーツの甘酸っぱい刺激が、だ液の分泌を促す。
  27. 愛情を伝えるつもりの寝起きのキスは、かえって嫌われることもある。
    愛情を伝えるつもりの寝起きのキスは、かえって嫌われることもある。
  28. 朝食を抜くと、かえって口臭は、ひどくなる。
    朝食を抜くと、かえって口臭は、ひどくなる。
  29. おなかがすいたときの口臭対策。
    おなかがすいたときの口臭対策。
  30. 梅干しの組み合わせには、強力な口臭防止効果がある。
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