授業が始まる前には、きちんとお手洗いを済ませておきましょう。

当たり前のことですね。

ところがうっかりすることがあるものです。

もちろん授業中に、お手洗いを行っていけないわけではありません。

授業中にお手洗いを行ってもいいのです。

生理現象を我慢するのは体によくありません。

しかしだからといって、軽い気持ちで中座するのは要注意です。

お手洗いで、3分中座するとします。

その3分で、重要なことを聞き逃してしまうことがあります。

大事な話はいつ出てくるかわからないのです。

また一度中座すると、緊張の糸も切れてしまいます。

集中力ががくっと落ちるのです。

いったん落ちた集中力を取り戻すのに23分かかるという研究結果もあります。

授業中は、1分1秒が真剣勝負なのです。

忘れてならないのはお金です。

お手洗いの時間も、授業料が発生しています。

1時間3,000円の授業があるとしたら、3分の中座は150円の損失です。

1時間1万円の授業であれば、3分の中座は500円の損失という計算になります。

小さな金額でも大事なお金です。

身銭を切って習いに来ているからには、無視できない金額です。

できるだけ中座することがないよう、授業前にはきちんとお手洗いを済ませておきましょう。

当たり前のことですが、いま一度きちんと心がけておきたいポイントです。

さて、ここで水分補給について、ひとつ注意点があります。

飲み物によって、吸収の早さに違いがあることをご存じですか。

水分補給をする場合「冷たい飲み物」に注意してください。

冷たい飲み物は水分吸収が早いため、それだけ尿意を感じるのも早くなる傾向があります。

授業前にお手洗いを済ませても、冷たい飲み物をがぶがぶ飲むと、すぐまたトイレに行きたくなります。

30分もしないうちに尿意を感じることも少なくありません。

また冷たい飲み物は、体を冷やしたり胃腸への負担がかかったりして、腹痛や下痢など体調不良の原因になる恐れもあります。

たくさん汗をかくスポーツ系の習い事なら別ですが、あまり汗をかかない座学中心の習い事なら、冷たい飲み物に要注意です。

水分補給で飲み物を飲むなら、常温、もしくは温かい飲み物がおすすめです。

• 授業前にはきちんとお手洗いを済ませておく。
• 水分補給をする際は、冷たい飲み物に注意する。