私たちは、頑張らないとうまくいかないと思っています。

学生のころから事あるごとに「頑張りなさい」というセリフを言われ続けてきました。

親からも先生からも友人からも「頑張れ！　頑張れ！」というセリフばかり。

みんな口裏を合わせているかのように「頑張れ」と声をかけてきます。

こうした環境で育ってきた影響もあり「何でも頑張るものだ」「頑張らないとうまくいかない」という思考が定着しています。

ここに誤解があります。

実は頑張らなくても、意外とうまくいくものです。

習慣にすればいいのです。

本は、頑張らないと読み切れないと思いますが、誤解です。

普通に淡々と読めばいいだけです。

たとえば、移動中の読書を習慣にすればいいだけです。

通勤通学のとき、電車で読書するのを当たり前にすれば、頑張らなくても普通に本は読めます。

勉強を頑張らないと、成績が上がらないと思いますが、誤解です。

朝起きたら、前日の復習をする癖をつけます。

登下校中に、教科書を読む癖をつけます。

寝る前に暗記科目のテキストを読む癖をつけます。

良くも悪くも、ルーティンワークのようにすればいい。

頑張らなくてもいいので、とりあえず勉強の習慣がつけば、自然と学力は上がります。

ダイエットも、頑張らなくてもうまくいきます。

普段よりほんの少し食事を減らすだけです。

少し食事を減らすだけなら、空腹で困ることはありません。

食事を減らした分だけ噛む回数を増やせば、満腹感も生まれます。

それを淡々と毎日繰り返していれば、自然とカロリーが抑えられ、自然と痩せます。

「頑張る」には重たい響きがあります。

「頑張らなければいけない」と思うだけで、肩に力が入ります。

重力が倍になったように感じられ、やる前から倦怠感けんたいかんを覚えます。

取りかかるのに気合も必要になるし、体力の消耗も激しくなるのです。

大切なことは「習慣にすること」です。

習慣にすれば、頑張らなくても勝手に体が動きます。

朝の洗顔や夜の歯磨きのようなものです。

最初こそ意識が必要ですが、何度も繰り返していくうちに体が行動パターンを覚えます。

いったん体に習慣が染み付いたら、意識しなくても自然とできるようになります。

当たり前の習慣にすればベストです。

自然と物事が前に進みます。

1歩の前進も、淡々と繰り返していけば、遠くまで進んでいけます。

「いつの間にかこんなにたくさんしていたんだね」となる。

頑張らなくても、いつの間にか夢や目標が達成されているのです。

夢や目標を叶えるために必要なのは、頑張ることではなく、習慣にすることです。

実は頑張らなくても、無意識に続けられる状態になれば、世の中意外とうまくいくものです。

• 頑張るのではなく、習慣にする。