癖を直そうとするとき、最初から「完全」を目指す人もいるでしょう。

「完全に悪い癖を直す！」

「今日からきっぱり癖をやめる！」

「100パーセントの改善を目指す！」

もちろん完全になくすのは立派な心がけです。

完全に癖が直すことが、最終目標であり理想的です。

癖を直すからには「完全に直す」と思うのは当然のこと。

当たり前のことであり、普通のことに思えます。

特に完璧主義者や真面目な人であれば、最初から完全を目指すことが多いことでしょう。

しかし、ここが注意ポイントです。

最初から完全に直そうとするのは、思うのは簡単でも、実際はなかなか難しい。

人間は、ロボットではありません。

人間ですから、不注意をすることもあれば、ど忘れをすることもあります。

うっかりするのが人間らしいと言えるでしょう。

思い立った瞬間から、きっぱりやめることができればいいですが、それがうまくいかないから苦労します。

最初から完全を目指すのは、高難易度です。

自分を甘やかす必要はありませんが、だからとはいえ、最初から完全を目指すのは厳しすぎます。

目標が高すぎると、少しでもうまくいかなかったとき「自分はダメな人間だ」と自己否定をしてしまいます。

自分を責めると、自己嫌悪になって、自分を苦しめてしまう。

精神的な負担が大きく、ストレスが増えてしまいます。

かえって挫折を招きやすくなるのです。

ますますストレスが増えるばかりか、つまらなく感じます。

考え方を変えましょう。

「完全」でなくていいのです。

最初の目標は「半分」でいい。

いきなり完全に直すのは難しくても、半分であれば、楽に取り組みやすいでしょう。

「たった半分」と思うなら誤解です。

癖が半分になるだけでも、大きな変化であり、十分な改善です。

「スマートに生まれ変わった」と言っても差し支えありません。

合格の範囲であり、堂々と胸を張って「ほとんど癖が直った」と言うことができるでしょう。

そのうえで余裕があれば「4分の1」「5分の1」へと減らしていきます。

最終的にゼロを目指せばいいでしょう。

低い目標から始めて、段階的に上げていくほうがいいでしょう。

挫折をすることなく、無理なくステップアップできます。

• 最初の目標は「完全」ではなく「半分」を目指す。