「重い腰が上がらない」

「なかなか癖を直す気が起きない」

「癖を直したいが、面倒くさい」

頭では「癖を直したほうがいい」とわかっていても、おっくうな気持ちのせいで、なかなか取りかかれないときがあります。

「いつか頑張る」「時間ができたら取り組む」といった言い訳をしながら先送りします。

つまり、危機感・緊張感がないのです。

危機感・緊張感がないと、なかなかやる気が起きず、アクションが起こせません。

もちろん多忙な時期など、事情がある場合なら別ですが、やみくもに先送りするのはよくありません。

何も変われないまま、時間だけが過ぎていきます。

延々と癖を直せないループに陥るのです。

こういうときは、癖を放置したときの悪影響を書いてみましょう。

癖を放置したら、どんな悪影響があるでしょうか。

書き方は、シンプルな箇条書きで十分です。

大きな悪影響だけでなく、小さな悪影響も含め、思いつくだけすべて書き出しましょう。

たとえば、爪を噛む癖があるとします。

爪を噛む癖を放置すれば、次のような悪影響が考えられるでしょう。

• 爪の見栄えが悪くなる

• 不衛生

• 菌を口に含んで、病気になるかもしれない。

• 恋愛に支障が出る

• 子どもっぽい

• きれいにネイルを塗れない

• 人事評価に悪影響が出る

思いつくかぎりでいいので、とにかく書けるだけ書いてみます。

確実な悪影響だけでなく、可能性のある悪影響も書き出しましょう。

きちんと紙に書けば、目に見える形になります。

箇条書きで書くだけですから、それほど時間はかからないはずです。

集中して書き出せば、ほんの数分で完成するでしょう。

書き終われば、その悪影響を眺めてみましょう。

「こんなに悪影響がある。大変だ。きちんと直そう！」と思うでしょう

癖を直さないと、どれだけ悪影響があるのか、実感しやすくなります。

悪影響を見ながら、癖を放置したとき、どんどん自分が落ちぶれていく様子をイメージしてみてください。

想像でもかまわないので、悪影響をしっかり感じることです。

「これは大変だ。こうはなりたくない。今のうちにきちんと直さなければいけない！」

危機感・緊張感が出てきて、モチベーションが高まるでしょう。

「今のうちに」と思うことが大切です。

癖を直すことは「緊急ではないが重要なこと」という取り組みです。

今すぐ直す必要はなくても、将来に影響する重要ポイントなので、きちんと取り組んでおくことが大切です。

「いかに悪いことなのか」という実感が湧けば、重い腰も上がるのです。

• 癖を放置したときの悪影響を書いて、危機感・緊張感を高める。