癖を直すには、どのくらい時間が必要でしょうか。

結論から言うと「最低3週間」です。

癖を直すなら、癖の程度や種類にかかわらず、最低3週間は見積もっておくのがいいでしょう。

長い時間がかかることに驚くかもしれませんが、実際にこのくらい時間がかかるものです。

また、このくらい時間をかけるべきです。

癖を直すのは、新しい習慣を定着させるのと同じです。

一般的に新しい習慣が定着するには、最低3週間というのが一般的です。

習慣は、ルールが体や頭に染みついているため、きちんと定着するまでには一定期間が必要です。

これは、癖を直すときも同じです。

癖は、言い換えると「動作の習慣」です。

癖を直すときも、習慣を直すのと同じ要領で考えます。

野球で新しいフォームを身につけるには時間がかかるように、癖を直すにも時間がかかります。

集中的に特訓した場合は別ですが、日常生活を送りながら自然に癖を直すなら、まとまった時間が必要になります。

したがって、最低3週間は時間をかけるのがいいでしょう。

もちろん3週間は最小単位です。

人によっては、4週間や5週間、2カ月や3カ月、それ以上かかることも少なくありません。

子どもの頃から続いている長年の癖なら、それだけ時間がかかると考えていいでしょう。

3週間は長く感じるかもしれませんが、考え方を変えてください。

「時間をかけたぶんだけ、きちんと癖が直る」と考えましょう。

時間をかけたほうがじっくり自分と向き合えるので、確実に癖を直せます。

癖が直るまでに時間はかかりますが、その時間を楽しみながら癖を直していきましょう。

「3週間は長い」と思うかもしれませんが、実際はあっという間でしょう。

長い夏休みも、終わってしまえば短く感じるように、3週間も、過ぎ去ってしまえば一瞬に感じるはずです。

急がず、焦らず、こつこつ癖を直していきましょう。

癖は、早く直すより確実に直すほうが大切です。

真面目に取り組めば、3週間後は、きっと癖が直っているはずです。

新しく生まれ変わった自分と出会えるのです。

• 癖を直すなら、最低3週間は見積もっておく。