癖を直したいなら、大切にしたい意識があります。

それは「見られている意識」です。

「人目なんてどうでもいい」

そんな人もいるでしょう。

たしかに人目を気にしないほうが気楽ですが、癖を直すときには少し不都合が生じます。

周りに人がいるにもかかわらず、見られている意識がないと、緊張感がなくなります。

気持ちが緩んでしまい、だらだらしてしまいます。

「誰も見ていないよね」という安易な考えになりやすい。

見られている意識がないと、恥ずかしいことにも無頓着になってしまいます。

癖を直すために大切なのは「恥じらい」です。

恥じらいを忘れたら、自堕落しかありません。

抑止力として働くものがなくなり、油断が生まれます。

癖が出し放題になり、なかなか癖を直せなくなるのです。

癖を直すなら「見られている意識」を大切にしましょう。

人目を感じると、背筋がぴんと伸びるでしょう。

大人らしく振る舞いたくなるでしょう。

礼儀正しい行動を心がけようとするでしょう。

癖が出そうになっても、恥ずかしい気持ちが抑止力になり、ぐっと我慢することができるはずです。

たとえば、周りに人がいるなら「自分は見られている」と意識しましょう。

職場・学校・喫茶店など、場所は問いません。

見られている意識を持てば、適度な緊張感で身が引き締まるでしょう。

「自分は見られている。変な癖を見られたら恥ずかしい」

そう思えば、きちんとしたい気持ちが出てくるはずです。

もちろん過度に意識する必要はありませんが、ある程度見られている意識を持つことが大切です。

見られている意識は、人でなくてもかまいません。

もし自宅でペットを飼っているなら「ペットに見られている」と意識してみましょう。

意識をすることで、視線を感じることができるはずです。

「飼い主として立派に振る舞わなければいけない」という気持ちになり、背筋がぴんと伸びるでしょう。

たとえ1人でいるときでも、油断は禁物です。

難しいかもしれませんが、架空の人をイメージして、人に見られている意識を持つようにしましょう。

たとえば、ご先祖様から見守られている意識をしてみると、気持ちが引き締まるでしょう。

単なる想像だとしても、人によっては効果があるでしょう。

自室の壁にアイドルのポスターを貼ってみるのもアイデアです。

アイドルのポスターを貼っておけば、疑似的に見られているような感覚が生まれるでしょう。

アイドルから見られている感覚が湧くと「好きな人の前で変な様子を見せるわけにはいかない」と思うはず。

好きな人の前ではかっこつけたい心理が働くように、憧れのアイドルの前でも、やはりかっこつけたい心理が働くはずです。

羞恥心が湧いて、気持ちが引き締まるはずです。

騙されたと思って一度試してみてください。

ばかばかしい方法と思うかもしれませんが、人によっては有効な方法になるはずです。

あなたに憧れのアイドルがいるなら、悪くない方法になるはずです。

• 見られている意識を持つ。