執筆者:水口貴博

悪い癖を直す30の方法

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悪癖に悩んでいるうちは、まだ大丈夫。悪癖に悩まなくなったら、本当に終わり。

悪癖に悩んでいるうちは、まだ大丈夫。悪癖に悩まなくなったら、本当に終わり。 | 悪い癖を直す30の方法

「私には悪癖がある」

「変な癖があって悩んでいる」

「何とかして悪癖を直したい」

あなたは今、何らかの悪い癖があって悩んでいるのかもしれません。

悪癖があると、自分の印象も悪くなるでしょう。

不安や恥ずかしさがあるでしょう。

自己嫌悪や劣等感を覚え、悩んでいる人もいるかもしれません。

たしかに悪癖があることは課題です。

気づかないうちに、自分の印象や評価を落としたり、人に迷惑をかけたりしているかもしれません。

しかし、悪癖に悩んでいるうちは、まだ大丈夫です。

悪癖を直したい気持ちがあるということは、まだ改善意識がある証拠です。

向上心と上昇志向があります。

まだ心が折れておらず、諦めていません。

悪癖は、病気ではありません。

少し偏った行動パターンにすぎないため、きちんとやめるよう意識と努力を続けていれば、必ずいつか直ります。

つまり「悪癖に悩んでいるうちは、直る可能性がある」ということです。

本当に危険なのは、悪癖に悩まなくなったときです。

悪癖に悩まなくなるのは「もう悪癖の改善を諦めた」ということです。

諦めたら、もう悪癖は直せません。

努力を放棄すれば、直るものも直りません。

悪癖を「悪癖」と思わなくなれば、直す意識も努力もしなくなります。

むしろどんどん癖がネガティブにエスカレートしていくでしょう。

どんどん人生が惨めになっていくのは一方。

悪癖の改善を諦めたら、もう悪癖が直ることはありません。

いつの間にか周りに迷惑をかけてしまい、知らず知らずのうちに人が離れていくでしょう。

気づけば、人間関係から孤立して、孤独の人生を送っているかもしれません。

悪癖に悩まなくなったら、もう直る見込みはありません。

悪癖に悩まなくなったら、本当に終わりなのです。

あなたは今、悪癖に悩んでいるかもしれません。

悪癖に悩んでいるなら、まだ大丈夫です。

引き続き、悪癖を直し続けていきましょう。

なかなかうまくいかないことがあっても、諦めず続けていけば、いつか直ります。

もし悪癖に悩まなくなっているなら、要注意です。

今からでも遅くないので、改善意識を取り戻してください。

結局のところ、あなたの気持ち次第です。

悪癖が直るかどうかではありません。

あなたが努力するかどうかです。

改善意識を取り戻せば、悪癖が直る希望も出てきます。

悪い癖を直す方法(29)
  • 悪癖に悩んでいるうちは、まだ十分直る可能性があることに気づく。
悪い癖を直すことは本来、面白いこと。
面白がったら、簡単に悪い癖は直る。

悪い癖を直す30の方法

  1. 癖が直らないのではない。
    癖の直し方を知らないだけだ。
  2. 癖に支配されるのではない。
    癖を支配するのだ。
  3. 癖も個性の1つ。
    ただし、悪影響があるなら、直しておくほうがいい。
  4. 悪い癖を書き出すことで、認識を促そう。
  5. 癖の現状を記録して、客観的な状況を把握する。
  6. 癖には、2種類ある。
    良い癖と悪い癖。
  7. 「癖を直す、やめる」と公言する。
    自ら逃げ道を断つ人が、目的を達成する。
  8. 決意が固まるから、宣言書を書くのではない。
    宣言書を書くから、決意が固まる。
  9. 悪い癖を直すことは、普通になるだけではない。
    スマートな自分に生まれ変わることでもある。
  10. 癖の原因は3つある。
    ストレス、快感、模倣。
  11. 「悪癖改善ノート」を作って、日々の結果を記録する。
  12. 疑うから、癖が直らない。
    信じるから、癖が直る。
  13. いきなり「完全」を目指す必要はない。
    最初の目標は「半分」で十分。
  14. 物理的に不可能な状態にしておけば、癖が直るのも早くなる。
  15. 見られている意識を持つ。
  16. 「癖の置き換え」で、無意識の癖を直す。
  17. 癖をやめているのではない。
    「癖をやめる」という癖をつけているのだ。
  18. 癖が出そうになったときの2つの代替行動。
    腕組み、握り拳。
  19. 「絶対直らない」と思う癖ほど、あっさり直る。
  20. 素早く動いていると、なかなか癖が直らない。
    ゆっくり動いていると、きちんと癖が直る。
  21. 悪い癖を直すなら、多忙な時期は避けておく。
  22. 癖を直すには、どのくらいの時間が必要か。
  23. 「特訓期間」のありなしで、癖の直り方が変わる。
  24. 自分を甘やかしていると、なかなか癖をやめられない。
    自分に厳しくなると、きちんと癖をやめられる。
  25. 癖を我慢できたら、きちんと自分を褒めよう。
  26. 癖を放置したときの悪影響を書いて、危機感・緊張感を高めよう。
  27. うっかり癖が出たとき、いらいらするのではない。
    反省するのだ。
  28. 癖を直すことを癖にすることも、自己管理の1つ。
  29. 悪癖に悩んでいるうちは、まだ大丈夫。
    悪癖に悩まなくなったら、本当に終わり。
  30. 悪い癖を直すことは本来、面白いこと。
    面白がったら、簡単に悪い癖は直る。

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