人生を幸せに生きるなら「目の前に集中する習慣」が欠かせません。

目の前に仕事があるなら、仕事に集中します。

目の前に勉強があるなら、勉強に集中します。

限られたリソースであっても、虫メガネのように集中させることで、大きなパワーを発揮できます。

しっかり気合が入って、頭もフル回転します。

目の前のことに集中することは、本気で今を生きることになります。

人生とは、今の連続です。

目の前のことに集中することで、素晴らしい今の連続になり、素晴らしい人生を作っていけます。

ただし、目の前に集中する行為は、仕事や勉強に限ったことではありません。

食事にも同じことがいえます。

目の前に食事があれば、食べることに集中しよう

目の前に食事があれば、食べることに集中しましょう。

一口一口に集中しましょう。

しっかり舌で味わうことに集中しましょう。

余計なことはせず、「二度と同じ食事を味わえない」という気持ちで、目の前の食事に集中することです。

ながら食いはよくありません。

「テレビを見ながら」「スマホをいじりながら」といったながら食いは「腹さえ満たせば十分」という食べ方です。

別のことに注意を向けていると、食の味わいも楽しみも半減します。

食事の時間は、腹だけでなく心も満たす時間ですから、きちんと集中することが大切です。

忙しくて余裕がないときもありますが、なるべく普段から意識するようにしましょう。

食事の時間も、大事な人生の一部です。

目の前の食事に集中することで、しっかり今を生きることになります。

しっかり今を生きるから、素晴らしい人生を形作っていけます。

目の前にある食事に集中することで、至福の時間になる

食事のときは、目の前の食事に集中しましょう。

ながら食いは避け、目の前の食事を楽しむことに集中しましょう。

本を閉じて、テレビを消して、スマホ操作をやめ、ひたすら味わうことに集中しましょう。

友人と一緒にいて会話を楽しんでいるなら、ちょっとだけ中断です。

あるいは、目の前の食事に話を振って、食の話題を楽しむといいでしょう。

食べるときは、食べることに集中しましょう。

食に感謝しながら味わえば、なお良好です。

目の前にある食事に集中することで、至福の時間になります。

おやつタイムのときも、集中が大切

仕事中や勉強中、ちょっと小腹がすいて、おやつタイムにすることがあるでしょう。

おやつタイムのときも、集中が大切です。

目の前にあるお菓子に集中しましょう。

小さなお菓子とはいえ、れっきとした食べ物です。

おやつタイムの最中は、仕事や勉強のことは忘れ、目の前のおやつに集中しましょう。

小さなお菓子を一口ずつ楽しむことに集中すれば、至福のおやつタイムになります。

リラックスや気分転換がしっかりできて、仕事や勉強にもしっかり取りかかれます。

• 「目の前に集中する習慣」は、仕事や勉強だけでなく、食事のときも心がける。