執筆者:水口貴博

「消えたい」
「死にたい」と思ったときの
30の言葉

30
2

あなたはもう十分頑張った。
もう十分我慢した。
今必要なのは、
SOSを出す勇気。

あなたはもう十分頑張った。もう十分我慢した。今必要なのは、SOSを出す勇気。 | 「消えたい」「死にたい」と思ったときの30の言葉

あなたはもう十分頑張りました。

もう十分我慢しました。

長い間ずっと頑張り続けていて、努力と我慢の日々を送ってきました。

いつの間にか体にむちを打つことが増え、疲れがたまっています。

いつの間にか無理をすることが増えていて、ため息も増えています。

睡眠不足が常態化していて、肉体的・精神的な疲れが取れず、倦怠感けんたいかんに悩まされることが多くなっています。

口角を上げる時間より、眉間にしわを寄せる時間のほうが長くなっています。

このままでは眉間のしわが深くなって取れなくなってしまうでしょう。

小さな我慢も、毎日積み重なるとどんどん大きくなる一方です。

知らず知らずのうちにストレスをためていて、ぎりぎりの状態になっています。

頑張るのはいいのですが、頑張りすぎるのはよくありません。

無理をするのは体に毒です。

これ以上、自分を酷使すると壊れてしまいます。

人は、ロボットではなく、生身の生き物です。

いったん壊れると、回復に長い療養を必要とします。

必要な努力や我慢もありますが、だからといってやみくもに頑張ったり我慢したりするのにも限界があります。

もう無理に頑張るのはやめましょう。

もう我慢をやめてしまいましょう。

今必要なのは、SOSを出す勇気です。

つらいときには「つらい」と言ってください。

休みたいときには「休みたい」と言ってください。

無理だと思ったら「無理」と言ってください。

限界を感じたときは、きちんとSOSを出しましょう。

SOSは小さな一言でいいのです。

「相談に乗ってもらえませんか」

「手伝ってもらえませんか」

「休ませてもらえませんか」

誰かが助けてくれるのを待つのではありません。

自分から助けを求めなければいけません。

それは弱いことではありません。

申し訳ないと思う必要はありません。

もう十分頑張ったし、たくさん我慢もしたのですから、そのくらいのことをしてもバチは当たりません。

弱音を吐いたり助けを求めたりするのは勇気のいることですが、今のあなたには必要なことです。

SOSを発すると、新しい扉が開くのです。

「消えたい」「死にたい」と思ったときの言葉(30)
  • もう頑張ったり我慢したりするのはやめて、勇気を出してSOSを出す。
まとめ

「消えたい」「死にたい」と思ったときの30の言葉
「消えたい」「死にたい」と思ったときの30の言葉

  1. あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
    あなたを苦しめているのは「迷惑をかけてはいけない」という考え方。
  2. 本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
    本当にいっぱいいっぱいのときは、気晴らしもリフレッシュもしてはいけない。
  3. 人間は本来、怠け者。
    人間は本来、怠け者。
  4. どん底ではない。<br>どん底にいると思い込んでいるだけだ。
    どん底ではない。
    どん底にいると思い込んでいるだけだ。
  5. 「生きていてもいいことがない」と嘆く人は、大切な幸せを見落としている。
    「生きていてもいいことがない」と嘆く人は、大切な幸せを見落としている。
  6. 人生はマラソンと同じ。<br>歩いても立ち止まってもいい。
    人生はマラソンと同じ。
    歩いても立ち止まってもいい。
  7. 「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
    「もうダメだ」という言葉は、罪悪感や後ろめたさが残る言い方。
  8. 「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
    「死にそう」という口癖は、百害あって一利無し。
  9. 悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
    悩んでいる自分は、100メートル上空から見れば、小さな点。
  10. 落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。<br>雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
    落ち込んだときは、道端の雑草に目を向けよう。
    雑草は、たくましさを教えてくれる先生。
  11. 思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
    思いどおりにいかない日は、そういう日だと考える。
  12. 時には誰かに甘えることもあっていい。<br>強がってばかりでは、心や体が持たない。
    時には誰かに甘えることもあっていい。
    強がってばかりでは、心や体が持たない。
  13. 病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
    病気になって寝込む時間は、無駄ではない。
  14. 心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。<br>ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
    心が死んでいるときは、今すぐ直射日光を浴びよう。
    ハワイのビーチで落ち込む人はいない。
  15. 嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
    嫌で嫌で仕方ないことは、今すぐやめる。
  16. 断った自分を褒める。<br>断った自分を好きになる。
    断った自分を褒める。
    断った自分を好きになる。
  17. 心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。
    心のシェルターが1つでもあれば、人生は救われる。
  18. 命乞いは、しないより、しておくほうがいい。<br>生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。
    命乞いは、しないより、しておくほうがいい。
    生き延びる可能性が1パーセントでも上がるなら、意味はある。
  19. 落ち込んでいるあなたは素晴らしい。<br>きちんと過ちを認めることができているから。
    落ち込んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと過ちを認めることができているから。
  20. 悩んでいるあなたは素晴らしい。<br>きちんと解決策を模索しているから。
    悩んでいるあなたは素晴らしい。
    きちんと解決策を模索しているから。
  21. 焦っているあなたは素晴らしい。<br>限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
    焦っているあなたは素晴らしい。
    限りある人生を、有意義に生きようとしているから。
  22. 「大変」という漢字に秘められた意味とは。
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  23. 大切な人に「無理しないで」と声をかけるように、自分にも「無理しないで」を声をかけよう。
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  24. 落ち込んでいるときは、元気の出る本を読もう。<br>元気の出る考え方を吸収できるベストタイミング。
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  25. やめてもいい。<br>逃げてもいい。<br>諦めてもいい。
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    逃げてもいい。
    諦めてもいい。
  26. 捨ててもいい。<br>あげてもいい。<br>売ってもいい。
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  27. 距離を置いてもいい。<br>別れてもいい。<br>縁を切ってもいい。
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  28. 現在から見て不幸であっても、未来から見ると幸福になる。
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  29. 今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
    今の悔し涙は、将来の嬉し涙。
  30. あなたはもう十分頑張った。<br>もう十分我慢した。<br>今必要なのは、SOSを出す勇気。
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    もう十分我慢した。
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