メンタルを鍛える方法の1つは「気が進まないことに立ち向かうこと」です。

気が進まないことがあれば、逃げるのが普通です。

本音では「嫌だなあ」という気持ちがあり、強い抵抗を感じるでしょう。

「関わりたくない」「面倒くさそう」と思ったら、素直に逃げるのが得策に思われます。

逃げれば、その場の苦痛は避けられます。

目の前の問題から離れることで、精神的にも楽になります。

しかし、それではメンタルが鍛えられません。

気が進まないことから逃げれば、その場は楽になる一方で、メンタルは鍛えられず、経験も得られず、大きな収穫もないのです。

気が進まないことがあれば「メンタルを鍛えるチャンス」と考えてみましょう。

逃げるのではなく、逆に立ち向かってみるのです。

逃げられる状況だとしても、あえて立ち向かうほうがいいこともあります。

精神的には苦しいことかもしれませんが、だからこそメンタルが鍛えられます。

立ち向かうときには「人にやらされている」ではなく「自分からやっている」と思うのがコツです。

人にやらされていると思うと、強制感があってストレスを感じます。

一方、あくまで自分の意思で取り組んでいると思えば、強制されている感覚は薄れ、ストレスも軽くなります。

積極的に取り組むことで、ストレス耐性が高まり、前向きな気持ちも保ちやすくなるのです。

また、自分から動くことで、物事が早く進むようにもなります。

一見難しそうなことでも、やってみれば意外と簡単にできることもあるでしょう。

残念な結果で終わったとしても「自分の意思で気が進まないことに立ち向かえた」という事実が残り、自己肯定感につながります。

その経験を経て、以前よりメンタルが少し強くなっているのです。

• 気が進まないことがあったとき、逃げるより、あえて自分から立ち向かう。