最近、挑戦したことは何ですか。

「特に何も挑戦していない」

そう思ったなら、イエローカードです。

引っ込み思案を克服するなら、挑戦を大切にしましょう。

もちろん同じことの繰り返しも悪くはありません。

慣れていることなら、事情や内容をわかっているので安心です。

慣れている仕事なら、精度も高く、スピードも速いでしょう。

慣れている家事なら、煩わしいことはなく、素早くスムーズにこなせるでしょう。

慣れている環境なら、居心地もよくリラックスできるはずです。

しかし、同じ繰り返しばかりでは、引っ込み思案を克服することはできません。

積極的な心を働かせる機会がなく、心を鍛えるチャンスもありません。

そこで大切にしたいのが、挑戦です。

積極的に行動する機会を作り、自分から心を鍛えるチャンスを作り出します。

挑戦することは、自分から行動を起こすことになるため、前に出る習慣が身につきます。

挑戦すればするほど、心が強く鍛えられていき、引っ込み思案が軽くなります。

チャレンジ精神を大切にすれば、おのずと心に火がつき、積極的になれます。

難しいことに挑むだけが挑戦ではありません。

新しいことに挑むことは、すべて挑戦です。

たとえば、新しい仕事への挑戦です。

同じ仕事の繰り返しもいいですが、たまには新しい仕事に挑戦してみましょう。

少し頑張ればできそうな仕事なら、ぎりぎりこなせるでしょう。

やったことのない仕事に取り組めば、新しいスキルも身につきます。

誰かに「やれ」と言われてからするのではなく、自分から「させてください」と名乗り出ることが大切です。

料理が趣味なら、新しいレシピに挑戦してみるといいでしょう。

レパートリーが増え、料理力のアップにつながります。

食は人生の一部です。

レパートリーが増えて料理の世界が広がれば、人生の豊かさ向上にもつながります。

たとえ料理に失敗しても、料理の腕を上げる糧になるでしょう。

新しい習い事を始めてみるのも悪くありません。

好きなことを学ぶなら、一歩前に踏み出す勇気が出るでしょう。

ヨガ教室、料理教室、陶芸教室、体操教室、生け花教室。

口下手を克服したいなら、話し方教室はいかがでしょうか。

コンプレックス解消にもつながって、一石二鳥です。

新しい習い事は、自己投資の1つですから、自分の魅力を高めることにもつながります。

本や映画を楽しんでみるのもおすすめです。

「本や映画は、挑戦にならないのではないか」と思うかもしれませんが、誤解です。

「難しい内容の本」「難しいテーマの映画」という条件なら、もはや立派な挑戦です。

本も映画も、人生を豊かにするのに欠かせないツール。

知識や知恵を学べたり、新しい世界を知ることができたりして、視野や価値観の拡大に貢献します。

毎日挑戦するのは難しいですが、定期的に挑戦する日を作ってみるといいでしょう。

「毎週水曜日は挑戦の日」「毎月1日は挑戦の日」など、ルールを決めるのも面白いアイデアです。

気が向いたらするのではなく、あらかじめルールを作っておけば、取り組みやすくなります。

あらかじめ、カレンダーや予定表に「挑戦の日」のスケジュールを入れれば、忘れずに挑戦できるようになるでしょう。

挑戦するのに抵抗があるなら「好きなこと」に取り組みましょう。

好きなことなら、自然とやる気とモチベーションが湧き、挑戦しやすくなります。

挑戦の数だけ、引っ込み思案が克服されるのです。

• 新しいことに挑戦する。