本当の自分に気づきましょう。

私たちは、ポジティブな自分だけ認め、ネガティブな自分は否定しようとする傾向があります。

明るいときや元気なときの自分こそ「本当の自分」と考えようとします。

そう思いたい気持ちもあるでしょう。

明るく元気であるほうが、幸せな雰囲気があるからです。

日記には、明るい話だけ書こうとするでしょう。

写真撮影のときは、笑顔になろうとするでしょう。

SNSでは、嬉しい出来事を投稿しようとするでしょう。

もちろん明るくポジティブであることは悪いことではありません。

しかし「ポジティブはよいこと。ネガティブは悪いこと」という考えに縛られすぎていませんか。

本当の自分に気づきましょう。

明るいときや元気なときだけが、自分ではありません。

暗いときも落ち込んでいるときも自分です。

人間ですから、暗くなるときもあれば、落ち込むこともあります。

暗いときや落ち込むときがあるのは、人間らしいこと。

悲しいときもあれば、泣くこともあるでしょう。

いらいらするときもあれば、悔しがるときもあるでしょう。

特別なことではなく、ごく普通のことです。

「暗くなってはいけない」「落ち込んではいけない」と思っていると、人間らしさを否定することになります。

別に悪いことをしているわけではありません。

気分や感情にはリズムがあり、高いときもあれば低いときもあります。

光があれば、影もあるのが普通です。

ポジティブな自分だけ認めるのではありません。

ネガティブになっているときの自分も認めましょう。

明るいときも元気なときも自分。

暗いときも落ち込んでいるときも自分。

どちらも本当の自分であり、正直な自分です。

どちらの自分も認めましょう。

どちらの自分も好きになりましょう。

ありのままの自分を認めると、心が軽くなり、人生を生きやすくなります。

• 暗いときや落ち込んでいるときの自分も、認める。