なぜあなたは疲れるのか。

それは「いい人」になろうとしているからです。

みんな「いい人」になろうとしたがります。

いい人になるのが良いことだと思っています。

たしかに嫌な人になりたいと思う人はいません。

嫌な人よりいい人になりたいと思うのは当然のことでしょう。

できるだけ良いイメージを持たれたい。

人間関係では、嫌な人よりいい人のほうが間違いなく人気です。

少しでもいい人になろうとする人が多いはずです。

しかし、実際はどうでしょうか。

いい人になろうとするのは、言うのは簡単ですが、行うのは大変です。

いつもにこにこしていなければいけません。

気に入らないことがあっても、愚痴や不平不満を言えなくなります。

できない仕事や行きたくない飲み会があっても、いい人でありたいがために「ノー」と言えません。

断りたくても断れなくなり、逃げたくても逃げられなくなります。

嫌な態度を見せられなくなり、常に感じのいいことをしなければいけなくなります。

これではストレスがたまるばかりです。

誰でも愚痴や不平不満を言いたくなることはあります。

にこにこできないときもあるし、暗い顔やむっとした表情になることもあります。

断りたいときもあるし、逃げたいときもあります。

態度や言葉遣いが雑になることもあるし、いらいらした態度を見せることもあります。

演じ続けなければいけないうえ、少しでも感じの悪いことをしようものなら、一気に叩かれるのです。

これほど窮屈なことはありません。

いったん「いい人」というイメージができると、ますます厄介です。

良いイメージを保つために、ずっとそれらしく振る舞わなければいけなくなり、強いストレスを強いられます。

何かの過失があってイメージが崩れたとき「あの人はそんな人だったの？」と幻滅されます。

今までのイメージが良かった分、一気に最悪のイメージに突き落とされるのです。

いい人になろうとするのは、なかなか苦労が多くて大変なことなのです。

いい人になろうとするのをやめることです。

できない仕事は、きちんと断りましょう。

無理に引き受けたところで、できないものはできません。

評価が落ちても、事実なら仕方ありません。

行きたくない飲み会も、断りましょう。

付き合いの悪い人と思われても、気にしなければいいことです。

逃げたいときは逃げましょう。

自分の身を守ることも大切です。

たまには愚痴や不平不満を言うこともあっていい。

嫌なことがあれば、誰でも愚痴や不平不満が出て当然だし、それが人間らしいことです。

たまには感じの悪いことをしてもいいと思うことです。

人間ですから、感情的になることもあるし、言葉遣いが悪くなることもあります。

いらいらして態度が悪くなることもあるし、うっかり失敗をすることもあります。

ときどき感じの悪い自分になることを許しましょう。

「人間だからそういうこともある」と思えばいいのです。

「10割のいい人」ではなく「7割のいい人」くらいでちょうどいいのです。

3割くらいはNGがあってもよしとします。

許容範囲を設ければ、肩の力が抜けるし、楽に生きられるのです。

そのほうが、自分らしく生きられるし、よほど人間らしいのです。

• いい人になろうとするのをやめる。