平日に注意したいのは、二度寝です。

目が覚めかけたところで、もう一度寝る。

うっかり二度寝してしまうと、会社や学校に遅刻します。

「あと10分だけ」と自分を甘やかして二度寝をするのは要注意。

だらだらしていると、気づかないうちに時間が過ぎて、遅刻の原因になります。

目覚まし時計が鳴ったら、眠くてもきちんと起きなければいけません。

「もう少しだけ寝たい」という睡眠欲と気持ちと戦いながら、自分にむちを打って体を起こします。

あくびをしながら体を起こし、だらだらしながら着替えます。

冷たい水で顔を洗って、コーヒーをがぶがぶ飲んで、眠気を覚ましていきます。

いくら眠いとはいえ、会社や学校がある平日なので仕方ありません。

しかし、休日だけは例外です。

休日なら二度寝もOKです。

二度寝はなんて気持ちがいいのでしょう。

あらためて睡眠の大切さを実感できる時間です。

普通に寝るより心地よく、天国にいるような気持ちにさせられます。

二度寝は、なかなか平日にはできない贅沢ぜいたくです。

平日に頑張っているなら、休日くらい二度寝をするのも悪くありません。

むしろしっかり睡眠を取っておくことが大事です。

睡眠は3大欲求の1つですから、不足がないよう、十分満たしておくことが大切です。

休日の二度寝には、平日に不足気味だった睡眠を補う意味もあります。

眠気が残っているのは、体がまだ睡眠を欲している証拠です。

自分では大丈夫のつもりでも、体の反応は正直です。

2連休があるなら、2回連続で二度寝を楽しむのも悪くありません。

しっかり睡眠を取れば、しっかり体力が回復します。

特別な予定がないなら、休日くらい二度寝を楽しむのもOKです。

「絶対二度寝をしない」と意気込むより「たまには二度寝をしてもいい」と緩く考えたほうが、楽な生き方ができます。

ありがたく睡眠をむさぼって、普段の元気を取り戻しましょう。

しっかり睡眠を取っておけば、平日から精力的に活動できます。

二度寝は、休日だけに許された贅沢なひとときなのです。

• 休日は、二度寝を楽しむ。