楽に生きる
30の方法

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癒しの時間は、
自然とできるものではなく、
自分から作るもの。

癒しの時間は、自然とできるものではなく、自分から作るもの。 | 楽に生きる30の方法

楽に生きたいなら、癒しの時間を作りましょう。

頑張るだけの毎日では、心も体もすり減ってしまいます。

人の体力も精神力も限界があります。

スムーズに体力や精神力を回復する方法として、癒しの時間はうってつけです。

癒しの時間を通して、疲れ切った心に活力を取り戻せるでしょう。

「休憩」と「癒し」は、似ていますが違います。

休憩は、失われた体力や精神力を回復する時間ですが、癒しは、心を穏やかにする時間です。

癒しの時間を通して、本来の自分らしさを取り戻しやすくなります。

「自分の日常に、癒しの時間はない」

「自分の生活に、癒される要素もない」

そう思っているあなた。

大きな誤解をしています。

たしかに癒しの時間は自然とできることもありますが、その限りではありません。

癒しの時間は、自然とできるものではなく、自分から作るもの。

積極的に癒しの時間を作ることで、積極的に心を穏やかにしていけます。

たとえ短い時間でも、生活に潤いを与え、心身に活力と生命力をもたらすひとときになるはずです。

何に癒しを感じるかは、人それぞれです。

「寝るのが一番癒される」という人もいるでしょうが、できれば寝る以外で癒しの時間を作りたい。

普通に寝るのもいいですが、五感を優しく刺激する方法で癒していくほうが、穏やかな気持ちを早く取り戻せます。

たとえば、ペットと戯れる時間です。

ペットなら、余計な気遣いもなく、いつも自然体で接することができます。

無邪気なペットと戯れていると、童心を取り戻し、リラックスできるでしょう。

アロマをたくのもよいアイデアです。

「嗅覚は本能に近い感覚」と言われています。

嗅覚は、五感の中でも原始的な感覚であり、嗅覚と脳は直接つながっているので、即効性があります。

心地よい香りで嗅覚を刺激することで、体の力がスムーズに抜けて、癒される人もいるはずです。

のんびりとした散歩が癒しの時間になる人もいるでしょう。

生産的な時間ではありませんが、無駄な時間ではありません。

何も考えず、ぼうっとしながら歩くことで、荒れていた心が落ち着いて、冷静を取り戻す時間になるはずです。

種類は何でもいいので、癒しの時間を作りましょう。

あなたが「癒される!」と感じる時間はどんな瞬間ですか。

半身浴もよし。

マッサージもよし。

青空や星空を眺めるのもよし。

癒しの時間は、エネルギーを充電する時間でもあります。

日常生活に癒しの時間を作り、自分をいたわってあげてください。

癒された後には、やる気や元気も出やすくなっているはずです。

楽に生きる方法(7)
  • 積極的に癒しの時間を作り、自分らしさを取り戻す。
相手の発言はコントロールできない。
受け止め方なら、自分でコントロールできる。

楽に生きる30の方法
楽に生きる30の方法

  1. 楽に生きるための基本は1つ。<br>余計なストレスを減らして、余裕を作ること。
    楽に生きるための基本は1つ。
    余計なストレスを減らして、余裕を作ること。
  2. 見栄を張っているかぎり、楽に生きることはできない。
    見栄を張っているかぎり、楽に生きることはできない。
  3. 楽になるから、肩の力が抜けるのではない。<br>肩の力を抜くから、楽になる。
    楽になるから、肩の力が抜けるのではない。
    肩の力を抜くから、楽になる。
  4. できるだけタイムプレッシャーを感じない生活を心がける。
    できるだけタイムプレッシャーを感じない生活を心がける。
  5. 「何とかなる」と思えば、暗い未来も明るくなる。
    「何とかなる」と思えば、暗い未来も明るくなる。
  6. マイペースを大切にするときこそ、最も自分らしく輝ける。
    マイペースを大切にするときこそ、最も自分らしく輝ける。
  7. 癒しの時間は、自然とできるものではなく、自分から作るもの。
    癒しの時間は、自然とできるものではなく、自分から作るもの。
  8. 相手の発言はコントロールできない。<br>受け止め方なら、自分でコントロールできる。
    相手の発言はコントロールできない。
    受け止め方なら、自分でコントロールできる。
  9. すべて成熟していてはつまらない。<br>人は誰でも未熟な部分が必要。
    すべて成熟していてはつまらない。
    人は誰でも未熟な部分が必要。
  10. 厳しいことを言ってくる人は、本当にうっとうしい。<br>でも、1人はいたほうがいい。
    厳しいことを言ってくる人は、本当にうっとうしい。
    でも、1人はいたほうがいい。
  11. 休日なら二度寝もOK。<br>二度寝ほど、気持ちのいい時間はない。
    休日なら二度寝もOK。
    二度寝ほど、気持ちのいい時間はない。
  12. ホームランばかり狙っていないか。<br>人生はヒットだけで十分。
    ホームランばかり狙っていないか。
    人生はヒットだけで十分。
  13. なぜか落ち着くのは、自分と合っている証拠。
    なぜか落ち着くのは、自分と合っている証拠。
  14. 「楽したい」と思う人の人生は、苦しくなる。<br>「苦労してもいい」と思う人の人生は、楽になる。
    「楽したい」と思う人の人生は、苦しくなる。
    「苦労してもいい」と思う人の人生は、楽になる。
  15. 「失敗」と思うから、失敗になる。<br>「成功」と思えば、失敗も成功になる。
    「失敗」と思うから、失敗になる。
    「成功」と思えば、失敗も成功になる。
  16. 競争の世界にいるかぎり、楽に生きることはできない。
    競争の世界にいるかぎり、楽に生きることはできない。
  17. 頭が混乱しているときは、内容を紙に書き出せばいい。
    頭が混乱しているときは、内容を紙に書き出せばいい。
  18. たった一言で、人を癒せる。<br>たった一言で、人を励ませる。
    たった一言で、人を癒せる。
    たった一言で、人を励ませる。
  19. 薬を飲むときは「効くのかな」と疑うより「効きそうだ」と信じたほうが、よく効く。
    薬を飲むときは「効くのかな」と疑うより「効きそうだ」と信じたほうが、よく効く。
  20. 自分を幸せにするのは、自分。
    自分を幸せにするのは、自分。
  21. 自分に降りかかる変化を、意地を張って拒まない。
    自分に降りかかる変化を、意地を張って拒まない。
  22. 相手を許す習慣は、楽に生きる習慣でもある。
    相手を許す習慣は、楽に生きる習慣でもある。
  23. 八つ当たりをしたくなったときの行動が、あなたの未来を決める。
    八つ当たりをしたくなったときの行動が、あなたの未来を決める。
  24. 自分で自分のことを決められない人に、幸せはやってこない。
    自分で自分のことを決められない人に、幸せはやってこない。
  25. 普通に深呼吸をするのもいい。<br>胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。
    普通に深呼吸をするのもいい。
    胸に手を当てて深呼吸をするのはもっといい。
  26. 嫌いなことはしなくてもいい。<br>嫌いなものは食べなくてもいい。<br>嫌いな人には近づかなくてもいい。
    嫌いなことはしなくてもいい。
    嫌いなものは食べなくてもいい。
    嫌いな人には近づかなくてもいい。
  27. たまには諦めてもいい。<br>諦めることも、価値のある選択。
    たまには諦めてもいい。
    諦めることも、価値のある選択。
  28. あなたには、もっと幸せになれる権利がある。
    あなたには、もっと幸せになれる権利がある。
  29. 楽な道を進むことになっても油断しない。<br>自発的に課題を作って、堕落を防ごう。
    楽な道を進むことになっても油断しない。
    自発的に課題を作って、堕落を防ごう。
  30. 嫌なことがあっても、その日で終わり。
    嫌なことがあっても、その日で終わり。

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