考えすぎる性格の人は、苦しみやすい性格ともいわれています。

いつも眉間にしわが寄っていて、くよくよ悩んでいるイメージがあるのではないでしょうか。

考えすぎるとはいえ、その苦しみは思いのほか大きいものがあります。

考えすぎる性格の人には、独特の苦しみがあります。

なぜ考えすぎると、苦しいのか。

その理由は、4つあります。

（考えすぎると苦しい理由1）

精神的ストレスを感じやすい

考えるだけであっても、精神的なストレスがかかります。

簡単に解決できるテーマならいいですが、なかなか解決できないテーマなら、ストレスは雪だるま式に大きくなります。

終わりのないテーマの思考に没頭すると、延々と精神的ストレスを受けることになり、苦しみを感じやすいのです。

（考えすぎると苦しい理由2）

体力の消耗が激しくなる

考えるだけであっても、体力を消耗します。

脳は大食漢です。

脳は、体重の2パーセントしかない組織ですが、摂取カロリーの20パーセントを消費します。

もちろん脳をしっかり使う場面では、それだけカロリーの消耗も激しくなります。

勉強に集中しているとき、空腹になりやすいのはそのためです。

日頃から考えすぎる性格の人は、体を動かさなくても、体力の消耗が激しくなります。

（考えすぎると苦しい理由3）

ネガティブ思考になりやすい

考えすぎると、ネガティブ思考になりやすい傾向があります。

ポジティブに考えることができればいいのですが、なかなか現実はそういきません。

長く考えると、疲れがたまってきます。

疲れがたまっていると心に余裕がなくなるため、思考が悪い方向に進みやすくなります。

不毛な妄想を働かせたり、余計な邪念が出てきたり、あり得ない状況を現実的に考えたりなどです。

結果として、ネガティブ思考が進行しやすくなるのです。

（考えすぎると苦しい理由4）

体調不良や病気に発展することがある

考えすぎるだけであっても、一定を越えて悪化すると、体調不良や病気に発展することがあります。

たとえば、不眠症です。

ベッドに入ってからもくよくよ考えていると、興奮を促すため、入眠の妨げになって睡眠不足に陥りやすくなります。

考えすぎて一定程度ストレスを感じると、拒食や過食に陥ることもあります。

考えすぎる性格とネガティブ思考が同時に進行すると、鬱病や強迫性障害などの病気に発展することもあります。

• 考えすぎる性格の苦しさを整理しておく。