「3分では何もできない」と思っていませんか。

3分といえば、カップラーメンを作る時間です。

「たった3分」「一瞬」と思う人もいるでしょう。

しかし、3分なりにできることはあります。

大きな仕事はできなくても、小さな仕事なら十分できます。

「たった3分」と言いますが、秒に直せば「180秒」もあります。

簡単なことや量の少ないことなら、3分もあれば、実行可能です。

たとえば、生活に関することなら、3分で次のようなことができます。

• 爪を切る

• 机の上を片づける

• 部屋のごみを1つにまとめる

• 洗濯物をたたむ

• 流しを軽く掃除する

• ベッドメイキングをする

• ストレッチ体操をする

• 家族や友人にメッセージを送る

• お茶を入れて一息つく

• 日記を書く

仕事に関することなら、3分で次のようなことができるでしょう。

• 今日の予定をまとめる

• ニュースを1本読む

• メールをチェックする

• メールに短く返信する

• 資料に目を通す

• 営業の電話を1本入れる

• 書類をファイリングする

• 電話をかけて用件を伝える

• 経費の精算をする

• 日報を書く

自分磨きに関することなら、3分で次のようなことができるでしょう。

• 英単語を数個覚える

• 参考書の一部を読む

• 一問一答の問題集に取り組む

• 瞑想めいそうして心を整える

• 筋トレをワンセット行う

• スキンケアをする

• 鏡の前で笑顔の練習をする

• ハンドクリームを塗る

• マッサージをする

• 日々の感謝を思い出す

自宅でも職場でも、3分でできることはたくさんあることに気づいてください。

考えようによっては、3分も、まとまった時間です。

これに気づくと「3分しかない」とは言えなくなります。

「3分もあるじゃないか」と言えるようになります。

3分という適度なタイムプレッシャーを利用すれば、集中しやすくなるメリットもあるのです。

急に空き時間ができたとき、さっと動けるようにしておくためにも「3分でできることリスト」を作っておきましょう。

時間ができたとき、そのリストを見れば、すぐ動けます。

3分のアクションを積み重ねていけば、いずれ大きな結果へとつながります。

「ちりも積もれば山となる」という言葉があるように、小さな積み重ねがものを言うのです。

時間の意識改革を起こしてください。

3分を大切にする人が、時間の達人になれるのです。

• 「3分でできることリスト」を作っておく。