お酒は「百薬の長」という言葉もありますが、飲みすぎると体によくありません。

度が過ぎると肝臓に負担がかかり、二日酔いや肝機能が低下につながります。

仕事や日常生活に支障が出ることも少なくありません。

ひどくなるとアルコール依存症に陥ってしまい、笑い事では済まなくなります。

健康診断の肝機能で悪い数値が出て、飲酒習慣を見直す人もいるでしょう。

健康のことを考え、禁酒を始める人もいるのではないでしょうか。

ところが、いざ一念発起して禁酒生活を始めたものの、お酒を飲みたい衝動が襲ってきます。

「ああ、つらい！　苦しい！　酒が飲みたい！」

強い衝動が湧き上がり、いても立ってもいられない。

時には禁断症状が出ることもあり、欲求に負けそうなときがあるのではないでしょうか。

そんな人に朗報です。

お酒が飲みたくてたまらないとき、シンプルな解決法があります。

水を飲んでください。

普通に水を飲むのではありません。

「これでもか」というほど、たっぷり飲むのです。

がぶがぶ水を飲めば、胃が水で満たされます。

胃が水で満たされることで、水分全般が受け付けなくなり、同時にお酒も受け付けなくなるのです。

透析治療など水分制限のある人は注意が必要ですが、そうでなければ気軽に取り組むことが可能です。

水なのでたくさん飲んでも無害です。

余計な水分は、しばらくすれば尿とともに体外に排出されます。

水の代わりにミネラルウォーターを飲むのもいいでしょう。

もちろん水なのでカロリーもゼロ。

飲みすぎることで、太ったり脂肪が増えたりすることはありません。

体重が増えてもそれは水の重さであり、実際に脂肪量が増えたわけではないので安心してください。

おなかが冷えるのが心配であれば、温かい水やお茶でもかまいません。

とにかく水分で胃の中を満たしましょう。

喉の渇きが解消され、お酒を飲みたい衝動も消えます。

特別な道具も必要なく、水だけなので非常に安価です

自宅に浄水器があれば、無料です。

手元に水を常備しておき、いつでも飲めるようにしておきましょう。

• お酒を飲みたい衝動に駆られたときは、たくさん水を飲んで気を紛らわせる。