悩みを軽くする方法があります。

しかも即効性があり、今すぐ効果のある方法です。

「悩んでいるのはささいなこと」と思うのです。

大変だと思うから、ストレスも重くのりかかります。

自分の心がずきずきした苦しみを感じます。

ところが「悩んでいるのはささいなこと」と思えば、さほど重要でないように思えます。

考えにくいかもしれませんが、呼吸を整え「悩んでいるのはささいなこと」と思ってみましょう。

子どものころ窓のガラスを割ってしまっただけで「人生が終わった」と大げさに考えているようなものです。

別に死ぬわけではありません。

怒られたり恥をかいたりするかもしれませんが、一時的です。

死ぬこと以外はやり直しができるのですから、ささいなことと考えるのが自然です。

どのくらい苦しみが軽くなるのかは、どれだけ本気で考えられるかです。

悩みを笑い飛ばしましょう。

ささいなことと本気で思えば、心の苦しみは、今すぐ驚くほど軽くなります。

将来が暗いから、苦しむのではありません。

そもそも将来は、まだやってきていません。

将来の不安は、自分が勝手に作り出した妄想です。

「大変」「大きな問題」とネガティブに考えるから、悪い妄想が広がって心が苦しくなります。

心の苦しみは、自分が勝手に作り出しています。

悩んでいるのはささいなことと思えば、今すぐ、心の苦しみから解放されます。

• 「悩んでいるのはささいなこと」と、本気で思う。