「ご機嫌になりたい」と思ったら、まず笑顔です。

にこにこした表情をしましょう。

順番としては、まずご機嫌になって、次ににこにこ笑顔になるのが普通と考えるでしょう。

嬉しいこともないのに、笑顔になるのは不自然に思えます。

もちろんご機嫌になってからにこにこするパターンもありますが、その限りではありません。

「ご機嫌は、まず顔から作り出していくもの」と考えてください。

表情を作ることは、感情に働きかける効果があるからです。

にこにこしてご機嫌になるメカニズムとは

にこにこしていると、脳は「今この人はご機嫌なのだな」と判断して「ベータエンドルフィン」という物質を放出します。

ベータエンドルフィンは、別名「幸せ物質」と呼ばれていて、幸福感をもたらす効果があります。

そのため、にこにこしていると、心に満ち足りた気持ちが広がっていき、本当にご機嫌になれるのです。

ご機嫌だからにこにこするのではありません。

にこにこするからご機嫌になるのです。

少し口角を上げるだけで「にこにこ」の出来上がり

嘘だと思うなら、実際に試してみましょう。

リスクや悪い副作用はないので安心してください。

大げさな笑顔である必要はありません。

少し口角を上げるだけでいいのです。

少し口角を上げるだけで「にこにこ」の出来上がりです。

にこにこした表情でしばらく過ごしていると、だんだん明るい気持ちになっていくことが感じられるはずです。

できるだけ、いつもにこにこした表情を心がけましょう。

表情じわを気にする必要はありません。

笑顔によるしわは、ポジティブなので老けて見られません。

いつもにこにこしていれば、いつもご機嫌でいられます。

たとえ機嫌が悪いときでも、にこにこしたい。

心はむかむかしていても、表向きは明るくしましょう。

にこにこしていると、不機嫌が直るのも早くなります。

• にこにこした表情で毎日過ごす。