いつもご機嫌でいるための
30の方法

9
2

ご機嫌になるパターンは人それぞれ。
自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。

ご機嫌になるパターンは人それぞれ。自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。 | いつもご機嫌でいるための30の方法

あなたがご機嫌になるのはどんなときですか。

ご機嫌になるときといえば、嬉しいことや愉快なことがあったときが定番ですが、一概には言えません。

どんなことに嬉しく感じ、どんなことを愉快に感じるかは、個人差があります。

人によって価値観が異なるからです。

コーヒーを飲むとご機嫌になる人もいれば、ランニングをするとご機嫌になる人もいるでしょう。

飼っているペットとじゃれ合うとご機嫌になる人もいれば、サウナに入るとご機嫌になる人もいるでしょう。

中には怖いことを体験するとご機嫌になるというユニークな人もいるかもしれません。

どんなときご機嫌になるかは、人それぞれ。

そこで大切にしたいのは「自分がご機嫌になるパターン」です。

自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう

生活を振り返り、自分がご機嫌になるパターンを見つけ出してください。

自分の心の変化に注意を向けると、気づきやすくなります。

  • 部屋の掃除をすると、ご機嫌になる
  • ヨガ体操をすると、ご機嫌になる
  • 手紙を書くと、ご機嫌になる
  • 森林浴をすると、ご機嫌になる
  • 星を眺めると、ご機嫌になる
  • 風のにおいを感じると、ご機嫌になる
  • 美しい絵画を見ると、ご機嫌になる
  • ウォーキングで汗をかくと、ご機嫌になる
  • お気に入りのアニメを見ると、ご機嫌になる
  • 理解できない芸術に触れると、ご機嫌になる

宝探しをする感覚で取り組めば、楽しく探していけるはずです。

見つかったパターンは、きちんと紙に書き出す

ご機嫌になるパターンが見つかったら、きちんとノートに書き出しましょう。

書き出すと目に見える形になるので、しっかり認識できます。

「自分にはこんな一面があったのか」と、新しい自分の一面を知るきっかけにもなるでしょう。

「こういうことをしたとき、機嫌が良くなる」とわかれば、ハッピーな毎日を実現できたも同然です。

ご機嫌になるパターンが見つかったら、積極的に取り組んでいくようにしましょう。

的をめがけて、弓を放つようなもの。

「ご機嫌になりたい」と思ったら、自分がご機嫌になる行動に取り組むだけです。

その行動に取り組めば、自然とご機嫌になれるので、気持ちのコントロールが上手になります。

ご機嫌の達人になれるのです。

いつもご機嫌でいるための方法(9)
  • 自分がご機嫌になるパターンを見つけ出し、積極的に取り組んでいく。
ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。

いつもご機嫌でいるための30の方法
いつもご機嫌でいるための30の方法

  1. ご機嫌になる基本は、不機嫌になることを避けること。
    ご機嫌になる基本は、不機嫌になることを避けること。
  2. 余計な我慢は不機嫌の原因になる。<br>できるだけ我慢をなくしていこう。
    余計な我慢は不機嫌の原因になる。
    できるだけ我慢をなくしていこう。
  3. 朝目覚めたら、こう祈ろう。<br>「今日もいい1日になりますように」
    朝目覚めたら、こう祈ろう。
    「今日もいい1日になりますように」
  4. いいことが起こるのを待つのではない。<br>自分からいいことを起こして、ご機嫌になる。
    いいことが起こるのを待つのではない。
    自分からいいことを起こして、ご機嫌になる。
  5. 1日の始まりに誰かを褒めると、ご機嫌な1日が始まる。
    1日の始まりに誰かを褒めると、ご機嫌な1日が始まる。
  6. ご機嫌だから、にこにこするのではない。<br>にこにこするから、ご機嫌になる。
    ご機嫌だから、にこにこするのではない。
    にこにこするから、ご機嫌になる。
  7. 「自分らしさ」は、ご機嫌になるための必須条件。
    「自分らしさ」は、ご機嫌になるための必須条件。
  8. ご機嫌になるためのキーワードは「好きなこと」。
    ご機嫌になるためのキーワードは「好きなこと」。
  9. ご機嫌になるパターンは人それぞれ。<br>自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。
    ご機嫌になるパターンは人それぞれ。
    自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。
  10. ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。
    ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。
  11. ご機嫌になりたいなら、おいしいものを食べよう。<br>おいしい食べ物は、元気の源であり、幸せの源。
    ご機嫌になりたいなら、おいしいものを食べよう。
    おいしい食べ物は、元気の源であり、幸せの源。
  12. リズムが乱れていると、不機嫌になる。<br>リズムが規則正しいと、ご機嫌になる。
    リズムが乱れていると、不機嫌になる。
    リズムが規則正しいと、ご機嫌になる。
  13. 「すてき」「素晴らしい」を口癖にすると、すてきで素晴らしい人になる。
    「すてき」「素晴らしい」を口癖にすると、すてきで素晴らしい人になる。
  14. ご機嫌になるから褒めるのではない。<br>褒めるからご機嫌になる。
    ご機嫌になるから褒めるのではない。
    褒めるからご機嫌になる。
  15. スピード感を意識しよう。<br>てきぱき動くと、ご機嫌のスイッチが入る。
    スピード感を意識しよう。
    てきぱき動くと、ご機嫌のスイッチが入る。
  16. 楽しいことを見つけるのではない。<br>何でも楽しめる能力を身につけるのだ。
    楽しいことを見つけるのではない。
    何でも楽しめる能力を身につけるのだ。
  17. 目の前にあることを楽しむ習慣は、ご機嫌になる習慣。
    目の前にあることを楽しむ習慣は、ご機嫌になる習慣。
  18. ご機嫌体質の人は、普段からよく「ありがとう」と言っている。
    ご機嫌体質の人は、普段からよく「ありがとう」と言っている。
  19. 心に余裕があるから「たまにはいいよね」と言うのではない。<br>「たまにはいいよね」と言うから、心に余裕が生まれる。
    心に余裕があるから「たまにはいいよね」と言うのではない。
    「たまにはいいよね」と言うから、心に余裕が生まれる。
  20. きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。<br>体が喜ぶから、ご機嫌になれる。
    きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。
    体が喜ぶから、ご機嫌になれる。
  21. ご機嫌になりたいなら、直感を大切にしよう。<br>直感で生きると、運とチャンスに恵まれる。
    ご機嫌になりたいなら、直感を大切にしよう。
    直感で生きると、運とチャンスに恵まれる。
  22. 特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。<br>いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。
    特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。
    いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。
  23. あなたの日常には「幸せを噛みしめる時間」がありますか。
    あなたの日常には「幸せを噛みしめる時間」がありますか。
  24. 不機嫌な人とは距離を置く。<br>ご機嫌な人と関わる。
    不機嫌な人とは距離を置く。
    ご機嫌な人と関わる。
  25. 運が悪いときも、にこにこしよう。<br>笑顔になっていると、運気が舞い戻ってくる。
    運が悪いときも、にこにこしよう。
    笑顔になっていると、運気が舞い戻ってくる。
  26. 「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる言葉。
    「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる言葉。
  27. 「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。
    「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。
  28. むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。<br>単純なことで気分が変わる。
    むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。
    単純なことで気分が変わる。
  29. 「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても、人生は終わらない。<br>「何とかなる」と考えれば、あっさり乗り越えられる。
    「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても、人生は終わらない。
    「何とかなる」と考えれば、あっさり乗り越えられる。
  30. あなたがご機嫌でいることは、世のため人のためになる。
    あなたがご機嫌でいることは、世のため人のためになる。

同じカテゴリーの作品

3:16

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION