いつもご機嫌でいるための
30の方法

27
4

「ご機嫌日記」を書くと、
ご機嫌力がパワーアップする。

「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。 | いつもご機嫌でいるための30の方法

いつもご機嫌でいるために「日記」が有効です。

普通の日記ではありません。

ポジティブな出来事だけをつづった日記です。

名付けて「ご機嫌日記」です。

ご機嫌日記は、いい出来事だけを書く

普通の日記なら、1日の主な出来事をそのまま書くだけですが、ご機嫌日記は違います。

ご機嫌日記には、嫌な出来事は書きません。

いい出来事だけを書くようにします。

日記の内容が明るい話題ばかりになって、偏った書き方になりますが、それでいいのです。

本来、日記の書き方は自由です。

いい出来事だけをつづった日記を書いても、まったく問題ありません。

そうすれば、毎日日記を書くとき、ご機嫌な出来事だけを思い出せます。

日記を習慣にすると、毎日日記の時間ににやにやできます。

日記を読み返すときも、ご機嫌な出来事だけを思い出せます。

思い出すたびにハッピーな気持ちがよみがえって、にやにやしたり思い出し笑いをしたりするでしょう。

ご機嫌日記は「元気の出る言葉集」でもあります。

気持ちが落ち込んでいるとき、ご機嫌日記を読み返すと、ハッピーな気持ちが沸き起こって励まされるのです。

またご機嫌日記をつける習慣を持つことで、ハッピーなことに注目する癖がつきます。

ハッピーなことに注目する癖がつけば、日常にあるささいな幸せも見つけやすくなり、ますますご機嫌になれるのです。

ご機嫌日記の書き方は自由

ご機嫌日記の書き方は自由です。

決まった書き方があるわけではなく、自分が書きたい書き方でOKです。

大切なことは「ご機嫌な出来事を書き残すこと」にあります。

文章で書くのが苦手なら、箇条書きでもOKです。

日記にシールを貼るなど、装飾を加える工夫も面白いでしょう。

ご機嫌な出来事が1つあればシールを1枚貼り、ご機嫌な出来事が3つあればシールを3枚貼ります。

出来事の数に応じてシールを貼るようにすれば、日記に華やかさが加わって、モチベーションも長続きするでしょう。

ご機嫌日記を書くと、あなたの日常はますますご機嫌が増えていくに違いありません。

ご機嫌日記のネタを作るには、自分からいいことを引き起こす必要があります。

「今日もネタ作りのために、何かいいことをしよう」と思え、行動力がアップします。

日記に書くネタを作るためにアクションを起こしたくなるので、積極的になれます。

さっそくご機嫌日記に取りかかりましょう。

「明日から」と言わず「今日から」です。

難しく考えず、気軽な気持ちで取り組んでください。

ご機嫌日記を書くと、あなたのご機嫌力がパワーアップします。

いつもご機嫌でいるための方法(27)
  • 「ご機嫌日記」を書く。
むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。
単純なことで気分が変わる。

いつもご機嫌でいるための30の方法
いつもご機嫌でいるための30の方法

  1. ご機嫌になる基本は、不機嫌になることを避けること。
    ご機嫌になる基本は、不機嫌になることを避けること。
  2. 余計な我慢は不機嫌の原因になる。<br>できるだけ我慢をなくしていこう。
    余計な我慢は不機嫌の原因になる。
    できるだけ我慢をなくしていこう。
  3. 朝目覚めたら、こう祈ろう。<br>「今日もいい1日になりますように」
    朝目覚めたら、こう祈ろう。
    「今日もいい1日になりますように」
  4. いいことが起こるのを待つのではない。<br>自分からいいことを起こして、ご機嫌になる。
    いいことが起こるのを待つのではない。
    自分からいいことを起こして、ご機嫌になる。
  5. 1日の始まりに誰かを褒めると、ご機嫌な1日が始まる。
    1日の始まりに誰かを褒めると、ご機嫌な1日が始まる。
  6. ご機嫌だから、にこにこするのではない。<br>にこにこするから、ご機嫌になる。
    ご機嫌だから、にこにこするのではない。
    にこにこするから、ご機嫌になる。
  7. 「自分らしさ」は、ご機嫌になるための必須条件。
    「自分らしさ」は、ご機嫌になるための必須条件。
  8. ご機嫌になるためのキーワードは「好きなこと」。
    ご機嫌になるためのキーワードは「好きなこと」。
  9. ご機嫌になるパターンは人それぞれ。<br>自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。
    ご機嫌になるパターンは人それぞれ。
    自分がご機嫌になるパターンを見つけ出そう。
  10. ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。
    ご機嫌な人と不機嫌な人の違いは、視野の広さ。
  11. ご機嫌になりたいなら、おいしいものを食べよう。<br>おいしい食べ物は、元気の源であり、幸せの源。
    ご機嫌になりたいなら、おいしいものを食べよう。
    おいしい食べ物は、元気の源であり、幸せの源。
  12. リズムが乱れていると、不機嫌になる。<br>リズムが規則正しいと、ご機嫌になる。
    リズムが乱れていると、不機嫌になる。
    リズムが規則正しいと、ご機嫌になる。
  13. 「すてき」「素晴らしい」を口癖にすると、すてきで素晴らしい人になる。
    「すてき」「素晴らしい」を口癖にすると、すてきで素晴らしい人になる。
  14. ご機嫌になるから褒めるのではない。<br>褒めるからご機嫌になる。
    ご機嫌になるから褒めるのではない。
    褒めるからご機嫌になる。
  15. スピード感を意識しよう。<br>てきぱき動くと、ご機嫌のスイッチが入る。
    スピード感を意識しよう。
    てきぱき動くと、ご機嫌のスイッチが入る。
  16. 楽しいことを見つけるのではない。<br>何でも楽しめる能力を身につけるのだ。
    楽しいことを見つけるのではない。
    何でも楽しめる能力を身につけるのだ。
  17. 目の前にあることを楽しむ習慣は、ご機嫌になる習慣。
    目の前にあることを楽しむ習慣は、ご機嫌になる習慣。
  18. ご機嫌体質の人は、普段からよく「ありがとう」と言っている。
    ご機嫌体質の人は、普段からよく「ありがとう」と言っている。
  19. 心に余裕があるから「たまにはいいよね」と言うのではない。<br>「たまにはいいよね」と言うから、心に余裕が生まれる。
    心に余裕があるから「たまにはいいよね」と言うのではない。
    「たまにはいいよね」と言うから、心に余裕が生まれる。
  20. きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。<br>体が喜ぶから、ご機嫌になれる。
    きちんと体をケアすれば、体も喜ぶ。
    体が喜ぶから、ご機嫌になれる。
  21. ご機嫌になりたいなら、直感を大切にしよう。<br>直感で生きると、運とチャンスに恵まれる。
    ご機嫌になりたいなら、直感を大切にしよう。
    直感で生きると、運とチャンスに恵まれる。
  22. 特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。<br>いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。
    特定の価値観にこだわっていると、不機嫌になる。
    いろんな価値観を受け入れると、ご機嫌になる。
  23. あなたの日常には「幸せを噛みしめる時間」がありますか。
    あなたの日常には「幸せを噛みしめる時間」がありますか。
  24. 不機嫌な人とは距離を置く。<br>ご機嫌な人と関わる。
    不機嫌な人とは距離を置く。
    ご機嫌な人と関わる。
  25. 運が悪いときも、にこにこしよう。<br>笑顔になっていると、運気が舞い戻ってくる。
    運が悪いときも、にこにこしよう。
    笑顔になっていると、運気が舞い戻ってくる。
  26. 「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる言葉。
    「大丈夫、大丈夫」は、心の安定力を上げる言葉。
  27. 「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。
    「ご機嫌日記」を書くと、ご機嫌力がパワーアップする。
  28. むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。<br>単純なことで気分が変わる。
    むしゃくしゃしたら、大声で歌いに行こう。
    単純なことで気分が変わる。
  29. 「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても、人生は終わらない。<br>「何とかなる」と考えれば、あっさり乗り越えられる。
    「人生の終わり」と感じるトラブルがあっても、人生は終わらない。
    「何とかなる」と考えれば、あっさり乗り越えられる。
  30. あなたがご機嫌でいることは、世のため人のためになる。
    あなたがご機嫌でいることは、世のため人のためになる。

同じカテゴリーの作品

3:41

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION