逆境を乗り越える
30の方法

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「大変、
大変」と騒いでいると、
ますます大変になる。
「大丈夫、
大丈夫」と笑っていれば、
本当に大丈夫になる。

「大変、大変」と騒いでいると、ますます大変になる。「大丈夫、大丈夫」と笑っていれば、本当に大丈夫になる。 | 逆境を乗り越える30の方法

問題が起こったとき、どんな言葉を発するか。

ここは問題解決の成り行きを決める、大切な場面です。

「大変、大変」と騒いでいると、ますます大変になる

厄介な問題が起これば、普通は慌てふためくでしょう。

「大変、大変」と騒ぎやすい場面です。

しかし「大変、大変」と騒ぎたくなっても、できるだけ控えるのが得策です。

「大変、大変」と騒いでいると、自分に悪い暗示をかけることになります。

不安と焦りが助長され、ますます心拍数が上がって、心と視野が狭くなります。

どんどん谷に転げ落ちているような錯覚が生まれます。

冷静な判断ができなくなり、どんどん気持ちの余裕がなくなります。

「大変、大変」と騒ぐことで、理性と自制心が失われ、さらに事態がエスカレートする。

自分で自分の首を絞めるようなものです。

自己暗示の力が悪い方向に働いてしまう。

また「大変、大変」と騒ぐことにもエネルギーを使います。

余計なところでエネルギーを消耗していると、疲れやすくなり、問題解決に回すエネルギーまで足りなくなってしまいます。

「大変、大変」と騒いでいると、ますます大変になるのです。

問題が起こったときは「大丈夫、大丈夫」と笑おう

問題が起こったときはどうすればいいか。

逆のことを心がけるのです。

「大丈夫、大丈夫」と笑っていましょう。

「そんなこと言っていられない。笑っている場合ではない」

そう思うかもしれませんが、騙されたと思って試してみてください。

難しい問題が発生したら、まず心を落ち着かせるのが最優先です。

冷静にならなければ、解決できる問題も解決できません。

「大丈夫」という言葉は、我を取り戻す言葉です。

「大丈夫、大丈夫」と言っていると、だんだん心が落ち着いてきます。

これも自己暗示の力です。

「大丈夫、大丈夫」と笑っているうちに、だんだんポジティブな気持ちにもなってくるでしょう。

平常心を取り戻せ、心拍数が正常になり、心に余裕が出てきます。

少なくとも気持ちが上向きになるのは間違いありません。

気持ちさえ上向きになれば、後は行動するのみです。

冷静と落ち着きがあるおかげで、適切な判断と正しい行動が取れるようになります。

笑っていれば、やる気とパワーが生まれるので、問題解決にも集中しやすくなります。

また、明るい雰囲気が出るので、周りの人の協力も得やすくなります。

「大丈夫、大丈夫」と笑っていれば、本当に大丈夫になるのです。

逆境を乗り越える方法(12)
  • 問題が発生したときは「大変、大変」と騒ぐのではなく「大丈夫、大丈夫」と笑うようにする。
なぜ旅行のときは、底力が出るのか。

逆境を乗り越える30の方法
逆境を乗り越える30の方法

  1. 「もうダメだ」に続く言葉は「でも諦めない」。
    「もうダメだ」に続く言葉は「でも諦めない」。
  2. 簡単にうまくいったら、つまらない。<br>なかなかうまくいかないから、面白い。
    簡単にうまくいったら、つまらない。
    なかなかうまくいかないから、面白い。
  3. 追い抜かれることがあっても、慌ててはいけない。<br>最後までマイペースを貫くこと。
    追い抜かれることがあっても、慌ててはいけない。
    最後までマイペースを貫くこと。
  4. できない理由を探すのではない。<br>できる理由を探すのだ。
    できない理由を探すのではない。
    できる理由を探すのだ。
  5. 集中力を鍛えるのではない。<br>集中力の阻害要因をなくすのだ。
    集中力を鍛えるのではない。
    集中力の阻害要因をなくすのだ。
  6. 「理解されなかった」と、くよくよするのではない。<br>「理解できない相手だった」と、さらりと流すのだ。
    「理解されなかった」と、くよくよするのではない。
    「理解できない相手だった」と、さらりと流すのだ。
  7. 体調が悪いときこそ、○○。
    体調が悪いときこそ、○○。
  8. 一番よく間違える人が、一番よく覚える。
    一番よく間違える人が、一番よく覚える。
  9. 「解決策はない」と諦めた瞬間、解決策がなくなる。<br>「解決策はある」と信じている限り、解決策がある。
    「解決策はない」と諦めた瞬間、解決策がなくなる。
    「解決策はある」と信じている限り、解決策がある。
  10. 追い出されているのではない。<br>背中を押してくれているのだ。
    追い出されているのではない。
    背中を押してくれているのだ。
  11. 選択肢は、選ぶためにあるのではなく、増やすためにある。
    選択肢は、選ぶためにあるのではなく、増やすためにある。
  12. 「大変、大変」と騒いでいると、ますます大変になる。<br>「大丈夫、大丈夫」と笑っていれば、本当に大丈夫になる。
    「大変、大変」と騒いでいると、ますます大変になる。
    「大丈夫、大丈夫」と笑っていれば、本当に大丈夫になる。
  13. なぜ旅行のときは、底力が出るのか。
    なぜ旅行のときは、底力が出るのか。
  14. 間違えるから慌てるのではない。<br>慌てるから間違える。
    間違えるから慌てるのではない。
    慌てるから間違える。
  15. 逆転は、1点差より10点差のほうが起こりやすい。
    逆転は、1点差より10点差のほうが起こりやすい。
  16. 恥じらいがなくなるのは、勇気ではなく、心の老化現象。
    恥じらいがなくなるのは、勇気ではなく、心の老化現象。
  17. 昔の失敗を引きずらない。<br>昔の自分も引きずらない。
    昔の失敗を引きずらない。
    昔の自分も引きずらない。
  18. ストレスで頭がいっぱいになったら、情報を得るのではなく、遮断する。
    ストレスで頭がいっぱいになったら、情報を得るのではなく、遮断する。
  19. 謝っても死ぬことはない。<br>命までは取られない。
    謝っても死ぬことはない。
    命までは取られない。
  20. わくわくしながら迷うなら、両方選べばいい。<br>もやもやしながら迷うなら、両方選ばないほうがいい。
    わくわくしながら迷うなら、両方選べばいい。
    もやもやしながら迷うなら、両方選ばないほうがいい。
  21. 大人だから、泣くのを避けるのではない。<br>大人だから、泣く機会が必要。
    大人だから、泣くのを避けるのではない。
    大人だから、泣く機会が必要。
  22. 何事も、最初が一番大変で、後から楽になる。
    何事も、最初が一番大変で、後から楽になる。
  23. 不安と面白いはセットになっている。<br>面白いことをしたいなら、不安を受け入れること。
    不安と面白いはセットになっている。
    面白いことをしたいなら、不安を受け入れること。
  24. 泣いて笑って生きるのが人生。<br>泣き顔の後には、笑顔がやってくる。
    泣いて笑って生きるのが人生。
    泣き顔の後には、笑顔がやってくる。
  25. 誰かに裏切られても、やけになってはいけない。<br>あなただけは「信用される側」の人間でいること。
    誰かに裏切られても、やけになってはいけない。
    あなただけは「信用される側」の人間でいること。
  26. 動きが遅い人をばかにしてはいけない。<br>勝てるとは限らないから。
    動きが遅い人をばかにしてはいけない。
    勝てるとは限らないから。
  27. いらいらしたときこそ、勇気が必要なことに挑戦するチャンス。
    いらいらしたときこそ、勇気が必要なことに挑戦するチャンス。
  28. 負けそうになったら、強気のセリフで切り抜けろ。<br>「かわいそうだから、今回は負けてあげよう」
    負けそうになったら、強気のセリフで切り抜けろ。
    「かわいそうだから、今回は負けてあげよう」
  29. つらいのは気のせい。<br>本当はつらくない。
    つらいのは気のせい。
    本当はつらくない。
  30. どん底のときは、空を指さして、神様に宣言しよう。<br>「今ここから這い上がる!」
    どん底のときは、空を指さして、神様に宣言しよう。
    「今ここから這い上がる!」

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