生き方

70代がしておきたい
30のこと

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20

満腹より、
腹八分目。

満腹より、腹八分目。 | 70代がしておきたい30のこと

食事の量は、どのくらいを心がけていますか。

80代が心がけたいのは、満腹ではなく、腹八分目です。

腹八分目が、体にとって最も調子がよくなる量だからです。

たくさん食べるほど、元気に健康でいられるだろうと思いますが、実際は違います。

満腹になるまで食べるのは、かえって不健康です。

満腹になると、体がどっしり重くなり、歩きにくくなります。

頭がぼうっとして、注意力が低下します。

たくさん食事をすればするほど、体の中で「活性酸素」と呼ばれる毒もたくさんできるため、寿命も短くなるのです。

無理をせず、腹八分目です。

体の調子がちょうどよくなり、動いたり歩きやすくなったりします。

急な眠気も襲ってきません。

体の毒である「活性酸素」も、最小限で抑えられます。

食事のときは無理をせず、腹八分目で抑えましょう。

欲を抑えることで、長生きできるのです。

まとめ

70代がしておきたいこと その20
  • 満腹より、腹八分目を心がける。
新しい機械に触らないかぎり、操作は永遠に覚えられない。

もくじ
70代がしておきたい30のこと
満腹より、腹八分目。 | 70代がしておきたい30のこと

  1. 70代は、最もラッキーな10年。
  2. 「あと10年しかない」より「まだ10年ある」と考える。
  3. 70代からやめるのではない。
    70代だからやってみる。
  4. 人生でやり残したことはありませんか。
  5. 役立たなくても、楽しければ、それでいい。
  6. これからの契約は、自分だけでは判断しない。
  7. 70代になれば、一回り大きなテレビに買い換える。
  8. 靴にお金をかけると、歩きたくなる。
  9. 親の晩年を、自分の晩年の参考にする。
  10. あなたの生き方は、いずれわが子が参考にする。
  11. 親の気持ちを理解するのも、親孝行。
  12. 新しい友達を作るのに、年齢は関係ない。
  13. 必ずしも、田舎が年配者に優しいとは限らない。
  14. 都会のほうが、年配者に優しい場合もある。
  15. かっとなりやすい年配者が増えている。
  16. 歯と寿命の深い関係。
  17. 新婚旅行をした場所へ、もう一度夫婦で行ってみませんか。
  18. 誰かと行く墓参りと、1人で行く墓参りは、まったく別物。
  19. 70代は、自分が恵まれていることに気づくとき。
  20. 満腹より、腹八分目。
  21. 新しい機械に触らないかぎり、操作は永遠に覚えられない。
  22. 人生のストレスランキングから分かること。
  23. パートナーを失ったとき、残された自分にできることは何か。
  24. 故人とは、死後も会うことができる。
  25. 病院の待ち時間の使い方が、あなたの人生を左右する。
  26. 自営業は、いつまで仕事を続けるべきか。
  27. 自分が死んだ後のことを、考えておく。
  28. 遺言書を書くなら、意識がはっきりしているうちがいい。
  29. 子供のために、遺産は本当に必要か。
  30. どんなにひどい病になっても、奇跡の回復を信じる。

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