人生の教科書



合コン
合コンで、満腹になってはいけない。
合コン
食べるより飲むほうが、楽しみが長続きする。
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太っている人と痩せている人は、食べ方に違いがある。
ダイエット
「おなかいっぱい」に食べる癖をやめる。
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ダイエット中のおやつは、果物が最適。
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ダイエットに成功する人は、よく噛んでゆっくり食べる。
生き方

70代がしておきたい
30のこと

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満腹より、
腹八分目。

満腹より、腹八分目。 | 70代がしておきたい30のこと

食事の量は、どのくらいを心がけていますか。

80代が心がけたいのは、満腹ではなく、腹八分目です。

腹八分目が、体にとって最も調子がよくなる量だからです。

たくさん食べるほど、元気に健康でいられるだろうと思いますが、実際は違います。

満腹になるまで食べるのは、かえって不健康です。

満腹になると、体がどっしり重くなり、歩きにくくなります。

頭がぼうっとして、注意力が低下します。

たくさん食事をすればするほど、体の中で「活性酸素」と呼ばれる毒もたくさんできるため、寿命も短くなるのです。

無理をせず、腹八分目です。

体の調子がちょうどよくなり、動いたり歩きやすくなったりします。

急な眠気も襲ってきません。

体の毒である「活性酸素」も、最小限で抑えられます。

食事のときは無理をせず、腹八分目で抑えましょう。

欲を抑えることで、長生きできるのです。

まとめ

70代がしておきたいこと その20
  • 満腹より、腹八分目を心がける。
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新しい機械に触らないかぎり、操作は永遠に覚えられない。

もくじ
(70代がしておきたい30のこと)

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