太っている人は、食事をするときにいきなり「無言」で食べ始めるのが特徴です。

黙っていきなりスタートダッシュをするので、食べるのが早くて、味も感じにくい。

味が感じにくいので次から次へと食事を口の中へと流し込みます。

食べるのが早いため、満腹を感じるころにはすでにカロリーを大幅に超えています。

それは食事への感謝をしていませんし、だから食事中も味が感じにくい。

食事をするときには、きちんと「いただきます」と「ごちそうさま」を言うことです。

それだけで痩せやすくなります。

嘘ではありません。

なぜかというと、食事への感謝の言葉を口にすることで食事のスピードが遅くなり、味わいや幸せを感じやすくなるためです。

たとえば「いただきます」と言って、ご飯を食べ始めます。

すると、おなかがすいて早く食べたい気持ちにワンクッションを置けます。

食事のスピードをゆっくりにできます。

食事への感謝の言葉を口にすることで、いつもよりご飯がおいしく感じられることでしょう。

もちろん食事中も「おいしいな。幸せだな」と思えば、さらにおいしく感じられます。

食事が終われば「ごちそうさま」と言いましょう。

食事を楽しみましたと感謝をすることで、心も体も満足します。

マナーという面もありますが、幸せやおいしさをより感じやすくするための方法でもあるのです。

• 「いただきます」と「ごちそうさま」をきちんと言う。