おそらくこれを読み進めている人のほとんどは、自分の体重に悩みを抱えている人なのでしょう。

あなたはなぜダイエットをしたいのですか。

ただやみくもにするダイエットはおすすめしません。

すでに適正体重であるにもかかわらず、痩せれば痩せるほどいいという考えはよくありません。

あくまでも適正体重を大幅に上回っている人が、美と健康を取り戻すためにするダイエットです。

食事の量やタンパク質やビタミンなど栄養バランスを整え、体を動かす運動によって適正な筋肉を付けることが大切です。

それが最も美しく、最も健康的です。

したがって、ダイエットの目的はただ1つです。

「美と健康を手に入れるため」です。

単純明快ですね。

そもそも太りすぎは美を崩す原因になります。

もちろん高血圧や糖尿病の原因になり、健康にもよくありません。

太りすぎているということは、食生活が乱れているということですから、食生活も見直す必要があります。

したがって、標準体重を上回っているすべての人には、美と健康を手に入れるためにダイエットをおすすめします。

一方、すでに適正体重であり、美と健康を手にしているなら参考程度にしましょう。

すでに適正体重ということは、ここに書かれている内容をすでに習慣として実践していることでしょう。

しかし、なかには意外な方法もあるかもしれません。

スリムなスタイルを維持することは、若々しさにつながります。

これから年を取って基礎代謝量が低下しても、健康な体を維持するための知恵になるでしょう。

あなたの美と健康を支えるために、1つでも役立つ内容があれば幸いです。

• 美と健康を手に入れるために、ダイエットをする。