食事の量を減らすこととなると、気になり始めるのが栄養です。

ダイエットを始めると、小食が基本になります。

食事の量を腹八分目に心がけますが、やはり多少不足しがちな栄養もあるでしょう。

たとえ栄養バランスが取れた食事をしていても、そもそも食べる量が少なければ、摂取するビタミンの量も少なくなります。

ビタミンが不足していれば、美容や健康にも悪いのでネックになります。

その不足しがちな栄養を補う意味として活用できるのが、栄養補助食品である「サプリメント」です。

本来なら、肉や野菜から摂取するのが理想的ですが、忙しい現代社会で生きる忙しい社会人には難しい状況があります。

そのほか仕事上の事情で夜間作業が多かったり、シフト勤務のような不規則な出勤形態だったりする職場もあることでしょう。

そうした人には、頼りになる存在です。

もちろんダイエットをしている人にとっても有効です。

おすすめのサプリメントは、やはり「マルチビタミン」です。

1粒に必要なビタミン類のほとんどが揃そろっています。

驚いたことに最近では、ビタミンだけでなく、ミネラルやコエンザイムQ10まで配合されたマルチビタミンが販売されています。

できるだけ飲む手間を省きたいため、1粒にまとまっていたほうが手間もお金もかからず楽です。

ただし、あくまでもサプリメントは補助食品であり、主食ではありません。

いくら多くのビタミンやミネラルが含まれているからとはいえ、それを主食にはしないように注意しましょう。

あくまでも、栄養を補助するものです。

食事で不足しがちな栄養を補う意味として活用すれば、ダイエットと戦う人にとって頼りになる存在になるはずです。

• サプリメントで、ダイエットで不足しがちな栄養を補う。