「食べていないのに太っている」

そんなことを言う人がときどきいます。

ダイエットをしているにもかかわらず、なかなか成果が現れない人が漏らす言葉です。

中には、むしろダイエットをしているのに、逆に太ったと言う人さえいます。

明らかにそれはおかしい。

食事制限をしているにもかかわらず太るのは、もはや人間ではありません。

その人は、生活のどこかで「いつの間にか」食べています。

往々にしてそういう人は、ささいな癖があります。

実は、テレビや映画を見ているときです。

テレビや映画を見ているとき、自分は何をしているのか正直に振り返ってみましょう。

見ているときには、両手が暇になりますね。

その暇になっている手が、自然とお菓子のほうへ向いていませんか。

いつの間にかお菓子に手が向いて、自然とおせんべいやクッキーなどのようなお菓子を食べ始めてしまっています。

集中が、テレビや映画に向いているため「食べている」という実感が湧きにくい。

そのため「食べていないのになかなか痩せない」ということになります。

集中がテレビや映画に向いていると、食事の抑制が効きにくく、気づけば大量のお菓子を食べてしまっています。

これが、食べていないのに太る理由です。

実は本人が気づかないところで、しっかり食べているのです。

• テレビ番組や映画を見ながら、お菓子を食べるのはやめる。