スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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スリムな人は、
お風呂上りに信じられないことをする。

スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

1日の終わりといえば、温かいお風呂です。

仕事や学校で一生懸命にやった後の、お風呂はまさに格別で天国のようですね。

体が温まって汗をかけば、疲れも取れ、安眠にもつながることでしょう。

さて、スリムな人は、お風呂上りに信じられない習慣があります。

体がしっかり温まり、お風呂から出ようとする直前に、なんと「水」をかぶります。

それもできるだけ冷たい水をかぶろうとします。

お風呂でしっかり汗をかいて温まった体ですが、水をかぶれば台無しのように思えます。

「せっかく温まった体なのになぜ?」

そう思うのも無理はありません。

理由は、あなたもそうしてみればわかります。

これは体感したほうがよくわかります。

水をかぶった直後こそ寒いと感じますが、数分後には不思議な感覚を得るはずです。

だんだん体が温まってきます。

冷たい水をかぶれば体が冷えそうですが、なぜでしょうか。

これは、冷たい水をかぶったことで、冷たさに耐えようと体が発熱するためです。

人間の体には「ホメオスタシス」と呼ばれる恒常性機能があります。

体を一定の温度に保とうとする機能のことです。

個人差はありますが、人の体温の平熱は36.5度前後です。

これ以上冷えても、逆に温まっても、体の機能に支障を来します。

そのため、体は常に36.5前後の体温を維持しようとさまざまな反応を見せます。

たとえば、熱いときに汗が出て、体を冷やそうとします。

逆に寒いときには、体をぶるぶる震えさせたり、あるいは発熱量を上げたりして、寒さに対抗しようとします。

お風呂上りに水をかぶるのは、この発熱量を上げて、基礎代謝を低下させないという工夫でした。

これを日々の習慣にすれば、基礎代謝の低下を防ぐことができスリムな体型を維持できます。

それが、お風呂上りに水をかぶる習慣だったのです。

スリムな人が実践している秘密の習慣(18)
  • お風呂上りに、水をかぶる。
なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣
スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
    忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
    わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
    ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。<br>正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
    腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
    薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
    なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
    スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。<br>スリムな人はバターを選ぶ。
    見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
    手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
    外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。<br>食べ物の写真も置かない。
    見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
    寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。<br>ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
    買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
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  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
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  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
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  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
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  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
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  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
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  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
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  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。<br>「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
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  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
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