スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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忙しい現代社会では
「規則正しい生活習慣」ですら、
もはや
「特別な生活習慣」になりつつある。

忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

今回は、スタイルのいい人が実践している秘密の習慣をご紹介します。

と言いたいところですが、紹介する前にまず大事なお話があります。

これを言わずして、これから紹介する秘密の習慣を紹介できないからです。

あなたは、当たり前の規則正しい生活習慣ができていますか。

今、この質問に「YES」と答えられる人が少なくなっています。

スリムな人に「どうすればそんなにスリムになれるのか」と聞いてください。

おそらく十中八九、次のような返事をするでしょう。

「特別なことをしていない」というえない返事です。

「そんなはずはない、何か特別なことをしているはず。隠さないで話してくれ!」

そう思います。

事実、特別なことをしていないし隠してもいません。

当たり前に当たり前のことをするだけでいい。

  • 早寝早起きをする
  • 朝食はきちんと取る
  • 食事は、腹八分目を心がける
  • 適度な運動をして、毎日お風呂に入る
  • 睡眠もたっぷり取る

どれもこれも当たり前のことです。

しかし、どれもスタイルがよくなるために必要な基本事項です。

この基本ができていないと、何をやってもダメです。

そもそも土台ができていない人が、応用もできるはずがありません。

土台のない家は組み立てられないように、当たり前の規則正しい生活習慣ができていない人は、特別なことをやっても無駄です。

いま一度、基本的なことをきちんと実行することから始めましょう。

当たり前のことをした上で、さらに特別な方法を考えます。

忙しい現代社会では、不規則な生活になりがちになり「規則正しい生活習慣」すら、もはや「特別な生活習慣」になりつつあります。

そういうわけで、まず秘密の生活習慣として「当たり前のことを当たり前にする」というお話をしておきたかった。

こうした時代だからこそ、一番大切な習慣ではないでしょうか。

あなたはいかがでしょうか。

まず、当たり前の規則正しい生活習慣をしましょう。

スリムな人が実践している秘密の習慣(1)
  • 規則正しい生活習慣を、心がける。
わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣
スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
    忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
    わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
    ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。<br>正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
    腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
    薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
    なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
    スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。<br>スリムな人はバターを選ぶ。
    見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
    手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
    外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。<br>食べ物の写真も置かない。
    見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
    寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。<br>ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
    買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
    フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
    美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
    ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
    じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
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  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
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  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
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  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
    スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。<br>「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
    「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
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  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
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  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
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  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
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  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
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  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
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  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
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  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
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  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。
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