執筆者:水口貴博

スリムな人が実践している30の秘密の習慣

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忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。

忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

今回は、スタイルのいい人が実践している秘密の習慣をご紹介します。

と言いたいところですが、紹介する前にまず大事なお話があります。

これを言わずして、これから紹介する秘密の習慣を紹介できないからです。

あなたは、当たり前の規則正しい生活習慣ができていますか。

今、この質問に「YES」と答えられる人が少なくなっています。

スリムな人に「どうすればそんなにスリムになれるのか」と聞いてください。

おそらく十中八九、次のような返事をするでしょう。

「特別なことをしていない」というえない返事です。

「そんなはずはない、何か特別なことをしているはず。隠さないで話してくれ!」

そう思います。

事実、特別なことをしていないし隠してもいません。

当たり前に当たり前のことをするだけでいい。

  • 早寝早起きをする
  • 朝食はきちんと取る
  • 食事は、腹八分目を心がける
  • 適度な運動をして、毎日お風呂に入る
  • 睡眠もたっぷり取る

どれもこれも当たり前のことです。

しかし、どれもスタイルがよくなるために必要な基本事項です。

この基本ができていないと、何をやってもダメです。

そもそも土台ができていない人が、応用もできるはずがありません。

土台のない家は組み立てられないように、当たり前の規則正しい生活習慣ができていない人は、特別なことをやっても無駄です。

いま一度、基本的なことをきちんと実行することから始めましょう。

当たり前のことをしたうえで、さらに特別な方法を考えます。

忙しい現代社会では、不規則な生活になりがちになり「規則正しい生活習慣」すら、もはや「特別な生活習慣」になりつつあります。

そういうわけで、まず秘密の生活習慣として「当たり前のことを当たり前にする」というお話をしておきたかった。

こうした時代だからこそ、一番大切な習慣ではないでしょうか。

あなたはいかがでしょうか。

まず、当たり前の規則正しい生活習慣をしましょう。

スリムな人が実践している秘密の習慣(1)
  • 規則正しい生活習慣を、心がける。
わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。

スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。

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