美しく痩せられる
30の食生活

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「何を食べるか」より
「何を食べないか」。

「何を食べるか」より「何を食べないか」。 | 美しく痩せられる30の食生活

意識することは「何を食べるか」と考えがちです。

たしかに美しくなるためには何を食べるかも重要ですが、はるかに重要なことがあります。

「何を食べるか」より「何を食べないか」。です。

「食べるべき食材」はたくさんありますが「避けるべき食材」はすでに決まっています。

ファストフード、お菓子、アイスクリームなどです。

いずれも、栄養が欠けている一方、カロリーが極端に多いです。

人間の体にいいことはありません。

まず、食べてはいけない食事から避けます。

ちょうどテストの問題を「消去法」で消していくようなものです。

「これはダメだな」というものに、ペケの印を付けて避けていけば、残ったものが正解です。

そうすることで、体に悪い物を避けながら、体にいいさまざまな食事をバランスよく食べることができます。

いろいろな食材を食べるのは大切です。

健康には栄養バランスが大切だからです。

そのため、何か1つに偏った食事ではよくありません。

いろいろな食材を口にすることで、栄養バランスが偏ることを防ぎます。

まず避けるべき食事は、きちんと避けます。

続いてさまざまな食事をバランスよく食べて、栄養バランスを整えるのです。

美しく痩せられる食生活(4)
  • 消去法で残った物を、バランスよく食べる。
虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。

美しく痩せられる30の食生活
美しく痩せられる30の食生活

  1. 美しくなることは、まず食べることから始まる。
    美しくなることは、まず食べることから始まる。
  2. 食べる量を減らしてカロリー制限する。<br>いい物を食べて美しくなる。
    食べる量を減らしてカロリー制限する。
    いい物を食べて美しくなる。
  3. 美しくなるのは食事から。
    美しくなるのは食事から。
  4. 「何を食べるか」より「何を食べないか」。
    「何を食べるか」より「何を食べないか」。
  5. 虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
    虹色の野菜が、あなたを虹のように美しくさせる。
  6. 甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
    甘い物を食べたくなったら、スナック菓子より果物がおすすめ。
  7. 友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
    友人と話しながら食事をすると、痩せられる。
  8. 油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
    油をたっぷり使って調理された野菜料理は、体にいいとは限らない。
  9. アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
    アルコールを飲むなら、赤ワインがおすすめ。
  10. 喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
    喉が渇いたら、ソフトドリンクよりミネラルウォーターを飲む。
  11. 野菜ジュースは、最高の美容液。
    野菜ジュースは、最高の美容液。
  12. 間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
    間食を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートがおすすめ。
  13. 美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
    美容に効く食材があっても「偏り」ではなく「バランス」を心がける。
  14. 新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
    新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
  15. 食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
    食事中に、がぶがぶ水を飲むのはやめる。
  16. 「たった1枚だけ」と思ったポテトチップで、失敗する。
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  17. おなかの調子がよければ、肌の調子もよくなる。
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  18. 「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
    「おいしい」という言葉は、最高の調味料。
  19. 卵は、美と健康の強い味方になる。
    卵は、美と健康の強い味方になる。
  20. 痩せれば痩せるほど、美しくなれるわけではない。
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  21. 買い物は、裏側から始まる。
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  22. 運動をする時間がない人に必要なのは「時間」ではなく「工夫」。
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  23. 油には、いい油と悪い油がある。
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  24. マーガリンを食べるとは、穏やかな自殺である。
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  25. アボカドは、食べる美容液。
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  26. 運動はしすぎても、老化を促進させる。
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  27. アイスクリームよりシャーベットがいい。
    アイスクリームよりシャーベットがいい。
  28. 人は、睡眠中に美しくなる。
    人は、睡眠中に美しくなる。
  29. カロリーを気にして、肉や魚を食べないのは本末転倒。
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  30. 体にいいものは、たくさん食べても太らない。
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