リラックスしたくなったら、森林浴がおすすめです。

自宅の近くに森林浴を楽しめるスポットはありませんか。

森林には、豊かな緑、心地よい静寂、澄み切った空気があります。

森林の中を散歩して、自然の魅力に触れてください。

森林の中をぼんやり歩く。

頭を空っぽにして自由に歩く。

美しい緑は目の保養になり、すうっと癒されるでしょう。

ときどき鳥たちの鳴き声も聞こえてきて癒されるでしょう。

大きな木を見上げてうっとりするのもよし。

素晴らしい森林鑑賞を楽しめます。

上を見上げながら歩けば、空の青色と樹木の緑色のハーモニーも楽しめます。

木陰の隙間から差し込んでくる光は幻想的で美しいでしょう。

森林浴を楽しんだ後は、気持ちが一新されていて、エネルギーもチャージされているはずです。

なぜ森林浴を楽しむと、爽やかな気分になるのか

なぜ森林を歩いていると爽やかな気持ちになるのでしょうか。

それは「フィトンチッド」と呼ばれる物質による作用です。

もともと樹木から放出される、細菌作用を持つ芳香物質ですが、人の心身にもポジティブな作用をもたらします。

フィトンチッドは副交感神経の働きを促し、ストレスホルモンであるアドレナリンの分泌を抑制するよう働きかけます。

その結果、ストレスが減ってリラックスでき、精神が安定するのです。

森林浴やフィトンチッドについては論文も多く発表されていて、その効果はお墨付きです。

フィトンチッドは人体に安全な天然物質のため副作用の心配もありません。

たっぷり森林浴を楽しんで、たっぷりフィトンチッドを取り込んで、自然のパワーを満喫してください。

どんどん気分が爽快になっていき、最高にリフレッシュできるのです。

森林は「自然の療養所」

あなたの自宅近くに森林があれば、たまには足を運んでみてください。

大きな森林であればベストで、小さな森林であってもかまいません。

短い時間であってもいい。

都会の喧噪けんそうから離れることもできるので、よい気分転換となるでしょう。

自然の美しい緑を鑑賞できたり、歩くことで運動にもなったりします。

登山やハイキングを楽しめば、同時に森林浴をすることにもなるのでおすすめです。

森林は、いわば「自然の療養所」。

森林浴を楽しんで、たっぷり自然を満喫してください。

自然の中にいる時間は、素晴らしいリラックスタイムです。

• 森林浴を楽しんで、フィトンチッドをたっぷり吸い込む。