自己肯定感を高める
30の方法

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自分の長所を100個リストアップするだけで、
自己肯定感が高まる。

自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。 | 自己肯定感を高める30の方法

自分の長所を100個リストアップしてください。

ノートを取り出し、時間を作って、本気でリストアップに取りかかりましょう。

「100個もあるわけがない」と思うかもしれませんが、取り組む前から諦めるのは悪い癖です。

長所と聞いて、大きなことだけ考えていませんか。

もちろん大きな長所があればいいですが、小さな長所にも目を向けてください。

長所は長所です。

小さな長所にもカウントすれば、たくさんリストアップができるはずです。

「これくらい誰でもできる」と思うことであっても、自分にとって長所になることなら、リストアップしてOKです。

100個のリストアップに手間暇はかかりますが、自己肯定感を高めるためには効果的な方法です。

普通のことでも、長所になります。

健康に問題がなければ「健康」という長所になります。

記憶力が悪くないなら「普通の記憶力」という長所になります。

体のスタイルが普通なら「標準的な体格」という長所になります。

「そんなことでいいのか」と思いますが、そんなことでいいのです。

長所は長所です。

米粒ほど小さな長所でいいので、どんどん書き出していきましょう。

たとえ短所に思えることであっても、発想の転換によって見方を変えれば、長所になります。

団体行動が苦手なら「個人行動が得意」という長所になります。

せっかちなら「スピードがある」という長所になります。

のろのろした性格なら「自分のペースで生きている」という長所になります。

くせ毛で悩んでいるなら「個性的な髪の毛」という長所になります。

常識が身についていないなら「常識にとらわれない」という長所になります。

発想を転換できれば、短所の数だけ長所になります。

「頭の体操」と思って取り組めば、リストアップの作業が楽しくなります。

1日かかってもいいので「自分への挑戦」と思って、何とかやり遂げてください。

コツをつかめば、100個の長所を挙げるのは、難しいようで簡単です。

100個の目標は、意外とあっさりクリアできるでしょう。

§

100のリストアップが完成したら、あらためて眺めてみましょう。

ずらりと並んだ長所は、壮大な眺めに違いありません。

「すごいな。自分には、こんなにたくさん素晴らしいところがあるのか!」と気づけるでしょう。

100個も長所を挙げれば、もはや自分に価値を感じないほうが難しくなります。

自分は価値のある人間だと気づき、だんだん自信が出てくるでしょう。

余裕があれば、101個以上挙げてもかまいません。

長所の数を挙げすぎても副作用はゼロ。

長所の数がたくさんあればあるほど、自己肯定感の向上にもつながっていきます。

完成したリストは、拡大コピーして部屋の壁に貼り付けます。

デスクマットの下に入れておくのもグッドアイデアです。

目立つ場所なら、嫌でも見ることになるので、自己肯定感も高まっていくのです。

自己肯定感を高める方法(12)
  • 自分の長所を100個リストアップして、自己肯定感を高める。
読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。

自己肯定感を高める30の方法
自己肯定感を高める30の方法

  1. 自己肯定感とは何か。
    自己肯定感とは何か。
  2. 自己肯定感は必要なのか。
    自己肯定感は必要なのか。
  3. 自己肯定感を低下させる3大原因とは。
    自己肯定感を低下させる3大原因とは。
  4. 自己肯定感が低い原因を知らずして、スムーズな改善は難しい。
    自己肯定感が低い原因を知らずして、スムーズな改善は難しい。
  5. 自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩。
    自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩。
  6. 親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。
    親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。
  7. 成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。
    成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。
  8. 不得意分野に集中しても、なかなか自己肯定感は上がらない。<br>得意分野に集中するから、自己肯定感も上がる。
    不得意分野に集中しても、なかなか自己肯定感は上がらない。
    得意分野に集中するから、自己肯定感も上がる。
  9. すべてできなくていいことに気づく。
    すべてできなくていいことに気づく。
  10. 自分ができないことは考えない。<br>自分ができることを考えよう。
    自分ができないことは考えない。
    自分ができることを考えよう。
  11. 自己肯定感を高めるコツは、思考の癖にある。<br>ポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばそう。
    自己肯定感を高めるコツは、思考の癖にある。
    ポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばそう。
  12. 自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。
    自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。
  13. 読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。
    読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。
  14. 小さなことにくよくよしない。<br>反省をしたら、失敗はすぐ忘れよう。
    小さなことにくよくよしない。
    反省をしたら、失敗はすぐ忘れよう。
  15. 他人と比較する癖は、自己肯定感を下げる原因になる。
    他人と比較する癖は、自己肯定感を下げる原因になる。
  16. 自己肯定感を高めたくても、ネガティブ思考の人と付き合っているかぎり、実現が難しい。
    自己肯定感を高めたくても、ネガティブ思考の人と付き合っているかぎり、実現が難しい。
  17. 自己肯定感を高めるきっかけは、目の前の仕事にある。
    自己肯定感を高めるきっかけは、目の前の仕事にある。
  18. 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
    結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
  19. 人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
    人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
  20. 自己卑下は、百害あって一利なし。<br>自分をけなすことは、自分に対するいじめ行為。
    自己卑下は、百害あって一利なし。
    自分をけなすことは、自分に対するいじめ行為。
  21. 自己肯定感といじめ問題は深いつながりとは。
    自己肯定感といじめ問題は深いつながりとは。
  22. 今日から達成日記をつけよう。<br>自己肯定感を高めるバイブルになる。
    今日から達成日記をつけよう。
    自己肯定感を高めるバイブルになる。
  23. 目的意識が自己肯定感に転化される。
    目的意識が自己肯定感に転化される。
  24. 筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい!
    筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい!
  25. ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
    ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
  26. 100人の友人より、1人の親友。
    100人の友人より、1人の親友。
  27. 人生を変える映画の、3つの条件とは。
    人生を変える映画の、3つの条件とは。
  28. 恋愛には、自己肯定感を高める働きがある。
    恋愛には、自己肯定感を高める働きがある。
  29. 自己肯定感が高すぎるのも、トラブルを招く原因になる。<br>感謝と謙虚があってこそ、自己肯定感が輝く。
    自己肯定感が高すぎるのも、トラブルを招く原因になる。
    感謝と謙虚があってこそ、自己肯定感が輝く。
  30. 新しい環境に引っ越して、自己肯定感を高めるきっかけをつかもう。
    新しい環境に引っ越して、自己肯定感を高めるきっかけをつかもう。

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