お風呂に入ると、たっぷり汗をかきます。

シャワーだけではあまり汗をかきませんが、きちんと湯船に浸かるとまとまった汗をかくでしょう。

41度のお風呂に15分入浴した場合、およそ800ミリリットルの汗をかきます。

入浴時間が長くなるにつれて汗の量も多くなります。

もちろん気温の高い夏場であれば、さらに大量の汗をかくことになります。

入浴後は、軽い脱水状態になっていると考えたほうがいいでしょう。

さて、お風呂上がりには水分補給が欠かせません。

1分1秒でも早く水分を補給したい。

ベストは、水、お茶、ミネラルウォーター、スポーツドリンクです。

あなたにとって飲みたい飲み物を飲んでください。

喉が渇いているときは何でもおいしく感じます。

シンプルな水であっても、不思議とおいしく感じることでしょう。

水分補給の決めポーズ

さあ、飲み物を手に取ったら、ここからが本番です。

普通に飲むのもいいのですが、せっかくですから、ポーズを決めて飲もうではありませんか。

風呂上がりの水分補給は、限りある瞬間ですから大切にしたい。

方法は簡単です。

飲み物を片手で持ち、もう片方は腰に手を当て、ごくごく飲みましょう。

これぞ、水分補給の決めポーズ！

かっこよく豪快な飲みっぷりを決めてみましょう。

男性はもちろん、ぜひ女性も恥ずかしがらずにポーズを決めてください。

喉から「ごくごく」という音が聞こえてくるでしょう。

水分がみるみるうちに吸収され、全身に染み渡っていくのがわかるでしょう。

身も心も満たされること間違いなし。

水分補給が一瞬で完了です。

飲み終わったら、締めの一言です。

きちんと声に出して言いましょう。

「ああ、おいしい！　最高！　幸せ！」

締めの一言が決まれば、水分補給の幸せな余韻も長く続きます。

豪快な飲みっぷりをすると最高にすっきりして、至高の幸福感が得られるのです。

• お風呂上がりには、豪快な飲みっぷりで水分補給をする。