自分で自分の頭をなでることはありますか。

頭に触れるときといえば、頭をかいたり髪を洗ったり髪型をセットしたりするときくらいでしょう。

かわいい子どもの頭をなでることはあっても、自分で自分の頭をなでることは少ないかもしれません。

自分で自分の頭をなでてもいいのです。

自分で自分をかわいがることもあっていい。

たまには自分で自分の頭をなでてみましょう。

「今日も頑張っているね」

「いいことをしているね」

「真面目で偉いね」

「日頃からよく頑張っているね」

大切なポイントは「心を込めてなでること」です。

かわいい子どもの頭をなでるように、優しく丁寧に自分の頭をなでてみます。

自分で自分の頭をなでてみると、不思議な癒しを感じるでしょう。

自分の一部に触れることで安心感を覚えます。

自分の髪の毛もさらさらして気持ちいい。

気持ちが落ち着き、ストレスがすっと軽くなり、リラックスができるでしょう。

背中に羽が生えるような感覚を覚えます。

心が乱れているときであっても、自分の頭をなでているうちにだんだん安定していくでしょう。

自分で自分の頭をなでることは、精神安定の体操なのです。

• 自分で自分の頭をなでて、自分をかわいがる。