ストレス対策

いらいらしない人になる
30の方法

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体を動かせば、
いらいらもなくなる。

体を動かせば、いらいらもなくなる。 | いらいらしない人になる30の方法

いらいらを解消するためには、体を動かすことが大切です。

体を動かしていると、自然といらいらが消えてなくなります。

体を動かすことは、ストレス発散の作用があるからです。

フィットネスクラブが大人気なのは、体を鍛えるためだけではありません。

ストレスのたまった現代人にとって、ストレス発散の場になっているからです。

仕事帰りのサラリーマンが、ウォーキングマシンで歩いたり、プールで泳いだりするのは、ストレスを吐き出している姿です。

積極的に体を動かす習慣は、いらいらしない習慣です。

いらいらしない人は、体を動かす習慣を必ず持っています。

フィットネスに通うのは面倒だという人は、散歩をするだけでもいいでしょう。

ストレスはたまっていない人に限って、ストレスがたまっているものです。

ストレスをためているときほど感覚が麻痺してしまい、自分ではなかなか自覚できない状態になります。

いつもはエレベーターやエスカレーターを使うところを、階段を使ってみるのもいいでしょう。

1つ前の駅で降りて、家まで歩いて帰ることも、健康にプラスです。

体を動かす習慣を持っている人は、いらいらしてもすぐ立ち直れます。

まとめ

いらいらしない人になる方法 その12
  • 体を動かす習慣を持つ。
体を動かす機会、自分から捨てていませんか。

もくじ
いらいらしない人になる30の方法
体を動かせば、いらいらもなくなる。 | いらいらしない人になる30の方法

  1. いらいらするのは、余裕がないから。
  2. いらいらしない人になるために「余裕のある生活」を心がけよう。
  3. 「ぎりぎり」に、快感を味わっていませんか。
  4. 「本番だ」と気合を入れすぎない。
    「練習だ」と思えばいい。
  5. 価値観を捨てると、いらいらも消える。
  6. いらいらすれば、紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。
  7. 部屋の中で人とぶつかると、外で車とぶつかる。
  8. 失敗したら特徴に変えて、生かしてしまおう。
  9. いつもより早めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。
  10. 誰もあなたの心に傷をつけられない。
    自分で傷をつけるだけ。
  11. 寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。
  12. 体を動かせば、いらいらもなくなる。
  13. 体を動かす機会、自分から捨てていませんか。
  14. いらいらは、吐き出し方によって、非行にも成功にもなる。
  15. 「自分、自分」と考えない。
    「あなた、あなた」と考えよう。
  16. 近くを見つめない。
    遠くを見つめよう。
  17. 目標を見ていると、いらいらする。
    目的を見ていると、いらいらしない。
  18. まめにコミュニケーションを取る習慣で、いらいらを解消しよう。
  19. 話しかけると、壁がなくなる。
  20. 文句や不満を言う人ほど、キレることはない。
  21. 励ましていると、自分が励まされる。
  22. 思いどおりにならないことは「それでよかった」と考えよう。
  23. 休みの日は、休むことが仕事。
  24. 海は、あなたの生みの親。
    眺めていると、心が落ち着く。
  25. いらいらして健康になろう。
  26. いらいらすることに、感謝できるようになろう。
  27. ふわふわしたものに触れると、いらいらが緩和される。
  28. 「いい思い出になった」と、言い切ってしまおう。
  29. できないことは見ない。
    できるところだけを見つめる。
  30. 他人と比べない。
    いっそのこと、他人を見ない。

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