いらいらを解消するためには、体を動かすことが大切です。

体を動かしていると、自然といらいらが消えてなくなります。

体を動かすことは、ストレス発散の作用があるからです。

フィットネスクラブが大人気なのは、体を鍛えるためだけではありません。

ストレスのたまった現代人にとって、ストレス発散の場になっているからです。

仕事帰りのサラリーマンが、ウォーキングマシンで歩いたり、プールで泳いだりするのは、ストレスを吐き出している姿です。

積極的に体を動かす習慣は、いらいらしない習慣です。

いらいらしない人は、体を動かす習慣を必ず持っています。

フィットネスに通うのは面倒だという人は、散歩をするだけでもいいでしょう。

ストレスはたまっていない人に限って、ストレスがたまっているものです。

ストレスをためているときほど感覚が麻痺まひしてしまい、自分ではなかなか自覚できない状態になります。

いつもはエレベーターやエスカレーターを使うところを、階段を使ってみるのもいいでしょう。

1つ前の駅で降りて、家まで歩いて帰ることも、健康にプラスです。

体を動かす習慣を持っている人は、いらいらしてもすぐ立ち直れます。

• 体を動かす習慣を持つ。