「沈黙＝悪」と決めつけていませんか。

沈黙という言葉には「暗い」「無愛想」「コミュ障」といったネガティブな印象を持たれがちですが、それは大きな誤解です。

もちろん仕事ではコミュニケーションが重要です。

挨拶をしたり仕事で話す用事があったりするときは、きちんと声を出すことが必要です。

しかし、たくさん話せばいいものでもありません。

話すときは、口も耳も脳も大忙しです。

頭で考え、口を動かし、耳で聞く必要があり、なかなか休む暇がありません。

だからこそ「時には沈黙」です。

沈黙の時間は、リラックスの時間です。

仕事中ずっと黙ったままでは業務に支障を来しますが、ほどほどならありでしょう。

ポジティブな沈黙は、心と体の休憩時間

リラックスしたいときは、沈黙の時間を作ってみましょう。

もちろんコミュニケーションを拒否するわけではありません。

人と会ったときはきちんと挨拶をして、用事があるときはきちんと声をかけます。

あくまでリラックスとして黙るだけです。

言葉を発しません。

誰にも話しかけません。

沈黙の時間は、30分でも1時間でもいい。

話すことが心地よく感じる人もいますが、黙って静かに過ごすことが心地よく感じる人もいるでしょう。

何も話さないだけで、ずいぶんと楽になるものです。

黙っていると、話すことにエネルギーを割く必要がなくなります。

名付けて「ポジティブな沈黙」です。

ポジティブな沈黙は、心と体の休憩時間です。

仕事中はコミュニケーションが必要ですが、昼休みや休憩時間を使えば難しくないはずです。

仕事中であっても、30分でも1時間でも、沈黙の時間を作ってみます。

脳や口を休ませることになります。

心身共にリラックスができて、ストレスも消えます。

• しばらく黙って、沈黙の時間を作ってみる。